Mga pagkain na puwedeng kainin ng may sakit na tuberculosis

Tuberculosis Diet: Ano ang Dapat Mong Kain at Iwasan

Ang tuberculosis (TB) ay isang impeksyon na dulot ng bacteria na pinangalanang Mycobacterium tuberculosis.  Ito ay isang uri ng sakit na pangunahing nakakaapekto sa mga baga.  Kung hindi ginagamot sa oras, maaari itong kumalat sa iba pang bahagi ng katawan.  Dahil sa likas na nakakahawa, madali itong kumalat sa hangin.  Samakatuwid, kapag ang isang nahawaang tao ay umubo o bumahin.  Ang pasyente ay naglalabas ng maliliit na airborne droplets na naglalaman ng bacteria.

Ang tuberculosis ay madaling gumaling kapag natukoy sa maagang yugto.  Gayunpaman, mahalagang gawin ang inirerekumendang buong kurso ng paggamot.  Upang maiwasan ang pagbabalik ng tb, mahalaga na mapanatili ang diyeta para sa pasyente ng tb.  Ang pagkain ng tuberculosis na dapat iwasan ay kadalasang may kasamang matamis at naprosesong mga bagay.  Ang isang malusog na pamumuhay at isang balanseng diyeta para sa mga pasyente ng TB ay mahalaga para sa kanilang paggaling.  Ang pagpili ng tamang pagkain para sa pasyente ng tb ay makakatulong sa mabilis na paggaling.  Tuklasin natin ang mga alituntunin sa pandiyeta para sa mga pasyenteng apektado ng tb sa ibaba.

5 Pinakamahusay na Pagkain Para sa Isang Pasyenteng Tuberkulosis

Ang tuberculosis ay isang nakakahawang sakit na maaaring maging nakamamatay kung hindi mapangalagaan ng maayos

Mga Pagkaing Makapal ang Calorie

Maaaring matugunan ng mga pagkaing siksik sa calorie na mayaman sa sustansya ang tumataas na metabolic demand ng pasyente ng TB at maaari ring maiwasan ang karagdagang pagbaba ng timbang.  Ang mga pagkain tulad ng saging, sinigang na cereal, peanut chikki, trigo at ragi ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga pasyente ng TB.

Mga Pagkaing Mayaman sa Bitamina A, C at E

Ang mga prutas at gulay tulad ng orange, mangga, matamis na kalabasa at karot, bayabas, amla, kamatis, mani at buto ay isang mahusay na pinagmumulan ng Vitamin A, C at E. Ang mga pagkaing ito ay dapat na kasama sa pang-araw-araw na rehimen ng diyeta ng isang pasyente ng TB.

Mga Pagkaing Mayaman sa Protina

Ang mga pasyente ng TB ay kadalasang nakakaranas ng pagkawala ng gana.  Napakahalaga para sa kanila na magpakasawa sa mga pagkaing mayaman sa protina tulad ng mga itlog, paneer at soya chunks dahil medyo mayaman ang mga ito sa protina.  Ang mga pagkaing ito ay madaling maabsorb ng katawan at makapagbibigay sa iyo ng kinakailangang enerhiya.

Mga Pagkaing Mayaman sa B Complex Vitamins

Ang mga whole grain cereal, nuts, buto, isda at manok ay medyo mayaman sa B complex na bitamina.  Ang mga pagkaing ito ay dapat kainin ng isang pasyente ng TB sa katamtaman.

Pagkaing Mayaman sa Zinc

Ang mga mani ay isang mahusay na mapagkukunan ng zinc na maaaring magbigay ng mahahalagang nutrients sa katawan.  Ang mga mani at buto tulad ng sunflower seeds, chia seeds, pumpkin seeds at flaxseeds ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga pasyente ng TB.  Isama ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta na tutulong sa iyo sa paglaban sa mga sakit tulad ng TB.

Pagyamanin ang iyong diyeta sa mga masusustansyang pagkain na ito at manatiling malusog.

Tuberculosis Diet: Pagkaing Dapat Iwasan

Tulad ng mga masusustansyang pagkain ay mahalaga para sa mga taong may TB, may ilang mga pagkain na dapat na mahigpit na iwasan habang tumatagal ang gamot.

Iwasan ang pagkonsumo ng tabako.

Iwasan ang pag-inom ng alak dahil maaari itong makagambala sa paggamot sa pamamagitan ng pagtugon sa mga gamot.

Limitahan ang kape at mga inuming may caffeine sa pinakamababa at dagdagan ang paggamit ng mga likido tulad ng tubig at tubig ng niyog.

Iwasan ang piniritong pagkain, junk food, at pinong produkto, tulad ng asukal, harina, atbp. dahil walang nutritional value ang mga ito.

Limitahan ang pagkonsumo ng pulang karne o mga pagkain na hindi madaling natutunaw dahil maaaring lumala ang mga sintomas ng TB, tulad ng pagtatae at pananakit ng tiyan.

Paggamot para sa Tuberkulosis

Ang paggamot para sa tuberculosis ay nagsasangkot ng pag-inom ng mga gamot sa mas mahabang panahon.  Mahalaga rin para sa bawat pasyente na kumpletuhin ang buong kurso ng mga gamot na kung hindi ginagamot, ang TB ay maaaring maging nakamamatay.

Bukod sa mga gamot, ang isang masustansyang diyeta, na puno ng mga calorie, protina, mineral, taba at bitamina, ay nagiging mahalaga sa paggamot sa TB.  Ang malusog na mga gawi sa pagkain ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagkontrol ng tuberculosis.

Gamot sa sakit ng tenga

https://youtu.be/3v7e8o1JoEg

10 Anti-Aging Foods na Susuporta sa Iyong 40s-and-Beyond Body

Ang maganda, kumikinang na balat ay nagsisimula sa kung paano tayo kumakain, ngunit ang mga anti-aging na pagkain na ito ay makakatulong din sa higit pa riyan. 

Kapag pinupunan natin ang ating diyeta ng mga masiglang pagkain na puno ng mga antioxidant, malusog na taba, tubig, at mahahalagang sustansya, ipapakita ng ating katawan ang pagpapahalaga nito sa pamamagitan ng pinakamalaking organ nito: ang ating balat.  Kung tutuusin, ang balat ang kadalasang unang bahagi ng ating katawan na nagpapakita ng internal na problema, at napakarami lang ang magagawa ng mga lotion, cream, mask, at serum bago natin kailanganin na tingnang mabuti kung ano ang nagpapasigla sa atin. 

Napagpasyahan pa nga ng mga mananaliksik na ang pagkain ng mga prutas at gulay ay ang pinakaligtas at pinakamalusog na paraan upang labanan ang mapurol na kutis at pinong linya.  Handa nang lumiwanag?  Narito ang 10 sa mga pinakamahusay na anti-aging na pagkain upang mapangalagaan ang iyong katawan para sa isang kinang na nagmumula sa loob. 

1. Watercress 

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng watercress ay hindi nabigo!  Ang nutrient-dense hydrating leafy green na ito ay isang magandang source ng: 

• calcium 

• potasa 

• mangganeso 

• posporus 

• bitamina A, C, K, B-1, at B-2 

Ang watercress ay gumaganap bilang isang panloob na antiseptic sa balat at pinapataas ang sirkulasyon at paghahatid ng mga mineral sa lahat ng mga selula ng katawan, na nagreresulta sa pinahusay na oxygenation ng balat.  Puno ng bitamina A at C, ang antioxidants sa watercressTrusted Source ay maaaring i-neutralize ang mga nakakapinsalang free radical, na tumutulong na maiwasan ang mga fine lines at wrinkles. 

2. Pulang kampanilya paminta 

Ang mga pulang kampanilya ay puno ng antioxidantsTrusted Source na naghahari pagdating sa anti-aging.  Bilang karagdagan sa kanilang mataas na nilalaman ng bitamina C —na mabuti para sa produksyon ng collagen — ang red bell pepper ay naglalaman ng makapangyarihang antioxidant na tinatawag na carotenoids. 

Ang mga carotenoid ay mga pigment ng halaman na responsable para sa matingkad na pula, dilaw, at orange na kulay na nakikita mo sa maraming prutas at gulay.  Ang mga ito ay may iba't ibang mga katangian ng anti-namumula at maaaring makatulong na protektahan ang balat mula sa polusyon sa pagkasira ng araw, at mga lason sa kapaligiran. 

3. Papaya 

Ang masarap na superfood na ito ay mayaman sa iba't ibang antioxidant, bitamina, at mineral na maaaring makatulong na mapahusay ang pagkalastiko ng balat at mabawasan ang paglitaw ng mga pinong linya at kulubot.  Kabilang dito ang: 

• bitamina A, C, K, at E 

• calcium 

• potasa 

• magnesiyo 

• posporus 

• B bitamina 

Ang malawak na hanay ng mga antioxidant sa papaya ay nakakatulong na labanan ang mga libreng radikal na pinsala at maaaring maantala ang mga palatandaan ng pagtanda.  Naglalaman din ang papaya ng enzyme na tinatawag na papain, na nagbibigay ng mga karagdagang benepisyong anti-aging sa pamamagitan ng pagtatrabaho bilang isa sa mga pinakamahusay na anti-inflammatory agent ng kalikasan.  Ito ay matatagpuan din sa maraming mga produkto ng exfoliating. 

Kaya oo, ang pagkain ng papaya (o paggamit ng mga produktong naglalaman ng papain) ay maaaring makatulong sa iyong katawan na maalis ang mga patay na selula ng balat, na mag-iwan sa iyo ng kumikinang, makulay na balat!

4. Blueberries 

Ang mga blueberry ay mayaman sa bitamina A at C, pati na rin ang isang antioxidant na lumalaban sa edad na tinatawag na anthocyanin.  Ito ang nagbibigay sa mga blueberry ng kanilang malalim, magandang asul na kulay. 

Ang makapangyarihang antioxidant na ito ay maaaring makatulong na protektahan ang balat mula sa pinsala dahil sa araw, stress, at polusyon sa pamamagitan ng pagmo-moderate ng nagpapaalab na tugon at pag-iwas sa pagkawala ng collagen. 

Para subukan: Ihagis ang masarap at mababang asukal na prutas na ito sa isang morning smoothie o fruit bowl, at hayaan itong magbigay ng napakagandang suntok! 

5. Brokuli 

Ang Broccoli ay isang anti-inflammatory, anti-aging powerhouse na puno ng: 

• bitamina C at K 

• iba't ibang antioxidant 

• hibla 

• folate 

• lutein 

• calcium 

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina C para sa paggawa ng collagen, ang pangunahing protina sa balat na nagbibigay ng lakas at pagkalastiko nito. 

6. Kangkong 

Ang spinach ay sobrang hydrating at puno ng mga antioxidant na nakakatulong na mag-oxygenate at maglagay muli sa buong katawan.  Mayaman din ito sa: 

• bitamina A, C, E, at K 

• magnesiyo 

• plant-based na heme iron 

• lutein 

Ang mataas na bitamina C na nilalaman ng versatile leafy green na ito ay nagpapahusay sa produksyon ng collagen upang mapanatiling matatag at makinis ang balat.  Ngunit hindi lang iyon.  Ang bitamina A na ibinibigay nito ay maaaring mag-promote ng malakas, makintab na buhok, habang ang bitamina K ay ipinakita na nakakatulong na mabawasan ang pamamaga sa mga selula. 

Para subukan: Magdagdag ng kaunting spinach sa smoothie, salad, o sauté.  Higit pang mga ideya?  Tingnan ang aming mga paboritong recipe ng spinach, kabilang ang mga spinach chip at cheesy burger. 

7. Mga mani 

Maraming mani (lalo na ang mga almendras) ay isang mahusay na pinagmumulan ng bitamina E, na maaaring makatulong sa pag-aayos ng tissue ng balat, pagpapanatili ng moisture ng balat, at pagprotekta sa balat mula sa nakakapinsalang UV rays.  Ang mga walnuts ay naglalaman pa ng mga anti-inflammatory omega-3 fatty acid na maaaring makatulong sa: 

• palakasin ang mga lamad ng selula ng balat 

• protektahan laban sa pinsala sa araw 

• bigyan ang balat ng magandang glow sa pamamagitan ng pagpepreserba sa natural na oil barrier nito

8. Abukado 

Ang mga avocado ay mataas sa mga fatty acid na lumalaban sa pamamaga na nagtataguyod ng makinis at malambot na balat.  Naglalaman din ang mga ito ng iba't ibang mahahalagang nutrients na maaaring pumipigil sa mga negatibong epekto ng pagtanda kabilang ang: 

• bitamina K, C, E, at A 

• B bitamina 

• potasa 

Ang mataas na nilalaman ng bitamina A sa mga avocado ay makakatulong sa atin na maalis ang mga patay na selula ng balat, na nag-iiwan sa atin ng napakarilag, kumikinang na balat.  Ang kanilang carotenoid content ay maaari ding tumulong sa pagharang ng mga toxin at pinsala mula sa sinag ng araw at makatulong din na maprotektahan laban sa mga kanser sa balat. 

Upang subukan: Magtapon ng ilang avocado sa isang salad, smoothie, o kainin lang ito gamit ang isang kutsara.  Noong naisip mo na sinubukan mo na ang lahat ng paraan para kumain ng avocado, may 23 pa kami.  Maaari mo ring subukan ito nang topically bilang isang hindi kapani-paniwalang moisturizing mask upang labanan ang pamamaga, bawasan ang pamumula, at makatulong na maiwasan ang mga wrinkles! 

9. Kamote 

Ang orange na kulay ng sweet potato ay nagmumula sa antioxidant na tinatawag na beta-carotene na na-convert sa bitamina A. Vitamin A , maaaring makatulong sa pagpapanumbalik ng skin elasticity, i-promote ang skin cell turnover, at sa huli ay makatutulong sa malambot at mukhang kabataan. 

Ang masarap na root vegetable na ito ay isa ring mahusay na pinagmumulan ng bitamina C at E — na parehong maaaring maprotektahan ang ating balat mula sa mapaminsalang mga libreng radical at panatilihing maliwanag ang ating kutis. 

Para subukan: Ihanda ang isa sa mga recipe ng toast ng patatas na ito na magpapasaya sa iyong almusal o laro ng meryenda na walang katulad.  Ang Thanksgiving ay hindi lamang ang oras upang idagdag ang gulay na ito sa iyong diyeta!

10. Mga buto ng granada 

Ginamit ang mga granada sa loob ng maraming siglo bilang nakapagpapagaling na prutas.  Mataas sa bitamina C at iba't ibang makapangyarihang antioxidant, maaaring protektahan ng mga granada ang ating katawan mula sa pinsala sa mga libreng radical at bawasan ang mga antas ng pamamaga sa ating system. 

Ang mga malulusog na prutas na ito ay naglalaman din ng compound na tinatawag na punicalagins, na maaaring makatulong na mapanatili ang collagen sa balat, na nagpapabagal sa mga senyales ng pagtanda. 

Buhain ang iyong katawan ng malalakas na sustansya 

Sa pamamagitan ng pagpapakain sa ating sarili ng mga anti-aging na pagkain na ito, makakakuha tayo ng panggatong upang tingnan at maramdaman ang ating pinakamahusay. 

Kung naghahanap ka ng mas masarap na halaman upang subukan, pumili ng mga prutas at gulay na malalim ang kulay.  Ang mga rich shade ay karaniwang tanda ng mas malakas na kakayahan sa pakikipaglaban ng radikal upang mapanatiling malusog at makulay ang iyong balat.  Ang mas maraming kulay na maaari mong kasya sa iyong plato, mas mabuti. 

Oras na para pabagalin ang mga senyales ng pagtanda at tunay na kumikinang mula sa loob!

 by: madam wellness info

8 remedy sa GERD o acid reflux

8 Paraan Bilang Gamot Para Sa Sakit Ng Tiyan Kung Hindi Pa Matukoy Ang Sanhi

Madalas ka bang nakararanas ng abdominal o stomach pain? Ano-anong mga gamot para sa sakit ng tiyan ang nasubukan mo na?

Ang pagsakit ng tiyan (na nasa pagitan ng ribs at pelvic area) ay isa sa karaniwang nararanasan ng mga tao, bata man o matanda. Ilan pa sa tawag dito ay stomachache, tummy ache, gut ache at bellyache. Maaaring mild o malala ang sakit na mararamdaman. Puwede ring tuloy-tuloy o pabalik-balik.


Mga sintomas ng sakit sa tiyan

Bukod sa pagkirot o paghilab ng gitnang parte ng katawan, maaaring makaranas din ng mga sumusunod:

• Heartburn

• Madalas ang pag-utot

• Masama ang pakiramdam

• Hindi agad natutunawan

• Hindi makadumi o constipation

• Watery o matubig ang dumi

• Pagtatae o food poisoning

• Pakiramdam na lumolobo ang tiyan

• Bloated ang pakiramdam pagkatapos kumain

Bilin ng mga eksperto na kaagad na magtungo sa doktor kung nararanasan ang sumusunod na mga sintomas:

• Malalang pananakit ng tiyan

• Hindi bumababa ang lagnat

• May dugo sa dumi, ihi, o sa iyong isinuka

• Hindi nawawala ang nausea at pagsusuka

• Pagbagsak ng timbang

• Naninilaw na balat

• Labis na malambot ang tiyan kapag hinawakanpamamaga ng abdomen

• Pamamaga at labis na panlalambot

• Jaundice (paninilaw ng mga mata at balat)

• Pananakit ng iba pang bahagi ng katawan

• Kinakapos sa hininga

• Lumalala ang iba pang sintomas

Mga sanhi ng sakit sa tiyan

Ang panandaliang pananakit ng tiyan o abdominal pain ay tinatawag na acute. Kapag naman tumatagal o pabalik-balik ang sakit sa loob ng ilang taon, ito ay itinuturing ng chronic pain.

Posibleng nagmumula ang sakit sa iba pang organs sa iyong abdomen. Bukod sa tiyan, kasama rin sa organs na ito ang atay (liver), pantog (bladder), lapay (pancreas), at mga bituka (intestines).

Ang mga ito ay bahagi ng iyong digestive system, at ang pananakit ay maaari ding nasa abdominal wall, outer shell (balat, muscles) ng iyong abdomen. Posible ring magmula ang sakit sa dibdib, pelvis, at likod.

Marami rin ang iba pang sanhi ng sakit sa tiyan, at ang ilan ay mas seryoso kaysa sa iba, tulad ng:

Hirap sa pagdumi (constipation)

Isa ito sa pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng tiyan, lalo na sa mga bata. Kapag hirap kang dumumi, ang tawag dito ay constipation lalo kung ilang araw mo na itong nararanasan.

Pagtatae (diarrhea)

Ang pagtatae o diarrhea ay dulot ng impeksyon na kung tawagin ay "stomach flu." Matubig ang duming lumalabas sa katawan at nagdudulot ng pananakit ng iyong tiyan.
Urinary tract infection (UTI)

Kung mayroong impeksyon o parasite, posibleng heartburn, irritable bowel disease, o di kaya inflammatory bowel disease ang sanhi nito.

Pagkaing nakaka-trigger ng abdominal pain

Posible ring dulot ng iyong kinain ang pagsakit ng tiyan. Kadalasang mga mamantika, maaanghang, o mga panis na pagkain ang sanhi.


Pagkaing nakaka-trigger ng abdominal pain

Posible ring dulot ng iyong kinain ang pagsakit ng tiyan. Kadalasang mga mamantika, maaanghang, o mga panis na pagkain ang sanhi.

Food intolerance

Ito ang tawag sa kondisyong hirap ang iyong bituka sa pagtunaw sa iyong kinain. Halimbawa, may mga taong may lactose intolerance. Hirap silang tunawin ang lactose, uri ng asukal na nasa gatas at iba pang dairy products.

Naiiba rito ang food allergy, na maaari ding magdulot ng seryosong medical conditions. Magagawa ng food allergies na maapektuhan ang katawan dahil sa immune system reactions mula sa ilang pagkain

Appendicitis

Kung ang pananakit ng tiyan ay nagsimula sa belly button at umaabot sa lower right side ng tiyan, posibleng appendicitis ito. Lagnat o pagsusuka ang ilan sa mga sintomas. Kapag nawalan na rin ng ganang kumain, kailangang agad na magpatingin sa doktor.

Mayroon ding iba pang mga impeksyon na sanhi ng sakit sa tiyan, tulad ng masakit at makating lalamunan (sore throat), pulmonya (pneumonia), impeksyon sa tainga (ear infection), o ubo (cough).

Stress

Isa rin ang stress sa pangunahing dahilan ng pananakit ng tiyan, lalo na sa panahon ngayon. Napakaraming mga bata at may edad na dumaranas ng "nervous stomach" kapag mayroong inaalala o di kaya stressed sila.

Overeating

Isa rin ang overeating sa mga maaaring magdulot ng indigestion, o iyong sinasabing hindi natunawan kaya sumasakit ang tiyan. Ang pag kain nang mabilis ay isa ring sanhi nito. Dito madalas nagmumula ang pakiramdam ng pagiging bloated, paliwanag ni Dr. Frederick Andre Leelin ng MakatiMed.

Idagdag pa ang pagkonsumo ng sobrang matataba, maanghang, at mamantikang mga pagkain, pati na ang pag-inom ng kape at soda ay nakati-trigger din ng pagsakit ng tiyan.

Karamihan sa mga nararanasang pananakit ng tiyan ay panandalian at hindi seryoso, ayon sa mga eksperto. Bukod sa digestion issues, maaaring may kaugnayan din ito sa regla o virus. Ilan sa mga halimbawa ang sumusunod:

• Kabag (gas at gas pain

• Food poisoning

• Viral gastroenteritis (stomach flu)

• Peptic ulcer disease

• Chronic acid reflux o gastroesophageal reflux disease (GERD)

Sa mga babae, posible ring sanhi ng pagsakit ng tiyan ang sumusunod:

• Menstrual cramps

• Ovulation pain

Mayroong mga uri ng sakit sa tiyan na dulot ng iba't ibang dahilan. Kung hindi ka sigurado at labis na nag-aalala, malaking tulong kung agad na magpapatingin sa doktor.

Mayroon din kasing posibilidad na sintomas ito ng sumusunod na mga karamdaman:

• Abdominal aortic aneurysm

• Angina

• Bile duct cancer, stones and structures

• Bile reflux

• Cholecystitis (gallbladder inflammation)

• Colon cancer

• Duodenal ulcer

• Ectopic pregnancy

• Endometriosis

• Functional dyspepsia

• Gallbladder cancer

• Gallstones

• Gastritis

• Heart attack

• Heartburn

• Hepatitis (alcoholic, toxic, metabolic, viral or autoimmune)

• Hernia

• Inflammatory bowel disease (Crohn’s, ulcerative colitis)

• Intestinal (mesenteric) ischemic syndrome

• Irritable bowel syndrome (IBS)

• Kidney infection o stone

• Large or small bowel obstruction

• Liver cancer

• Mesenteric lymphadenitis

• Noncardiac chest pain

• Ovarian cysts

• Pancreatitis (inflamed pancreas)

• Pancreatic cancer

• Pelvic inflammatory disease

• Pericarditis

• Peritonitis

• Pleurisy

• Pneumonia

• Pulmonary embolism

• Splenomegaly (enlarged spleen)

• Stomach ulcer

• Stomach cancer

• Small intestine cancer

• Ovarian cancer

• Uterine cancer

Paano natutukoy ang sanhi ng pananakit ng iyan?

Mahalaga ang panayam ng doktor sa pasyente tungkol sa mga sintomas, medical history, at iba pang mga tanong upang malinaw ang diagnosis na maibigay sa iyo. Mayroon ding tests para makasiguro sa diagnosis at treatment para sa iyo. Halimbawa, para sa appendicitis, kailangang dumaan sa operasyong tinatawag na appendectomy.

Ilan sa mga test na isinasagawa ang mga sumusunod:

• Barium enema

• Blood, urine, at stool tests

• Computed tomography (CT) scan

• Colonoscopy o sigmoidoscopy (tube na dumaraan sa rectum papasok sa colon)

• Electrocardiogram (ECG) o heart tracing

• Ultrasound sa buong abdomen

• Upper endoscopy (tube na dumaraan sa bibig para masuri sa esophagus, tiyan at upper small intestine)

• Upper GI (gastrointestinal) at small bowel series

• X-rays sa abdomen

Mahalagang sabihin sa doktor ang sumusunod:

• Saan nararamdaman ang sakit

• Ano ang pakiramdam

• Gaano katagal na itong nararamdaman

• Kung nawawala ba ito at saka bumabalik kung nasa isang parte lang ng tiyan o nagpapabago-bago rin

• Kung ano ang mga nakapagpapaginhawa sa iyong pakiramdam at kung paano naiibsan ang pananakit ng tiyan

• Iba pang mga sintomas na nararanasan mula noong unang sumakit ang iyong tiyan

Mahalagang clue ang lokasyon ng sakit na nararamdaman sa tiyan. Maaaring matukoy nito ang organs na posibleng pinagmumulan ng sakit, at ang wastong treatment para dito.

Gamot para sa sakit ng tiyan

Dahil marami itong sanhi, marami din ang mga gamot para sa sakit ng tiyan. Para sa ibang medical conditions, tulad ng gallstones o appendicitis, kailangan magpa-opera o sumailalim sa surgery.

Para naman sa ulcers at iba pang mga impeksyon, sapat na ang mga gamot na ire-reseta ng doktor. Paalala lang ng mga eksperto na kahit mild cases ay maaari ding maging seryosong medical conditions.

Kung ang pagsakit ng tiyan ay may kaugnayan sa digestion, tandaan ang sumusunod na mga hakbang:

• Ipahinga ang iyong bowels o bituka

• Uminom ng maraming tubig araw-araw

• Kumain ng small meals nang mas madalas

• Mag-ehersisyo nang regular

• Sikaping well-balanced ang mga kinakain at mataas sa fiber

• Kumain ng maraming prutas at mga gulay

• Iwasan muna ang pag kain ng nakasanayan. Maaaring palitan ang mga ito ng madaling matunaw tulad ng crackers at saging

• Subukan ang heat therapy gamit ang warm water bottle

Maaari ring gawin ang home remedies, tulad ng paggamit ng licorice para sa gas o paghilab ng tiyan, luya para sa indigestion, o peppermint upang makapag-relaks ang iyong intestinal muscles. Isa pang paraan ang paggamit ng halamang gamot sa sakit ng tiyan at pagtatae.

Kadalasang nire-reseta ng doktor ang mga ganitong gamot sa sakit ng tiyan:

• Antispasmodics—para maibsan ang spasms sa wall ng iyong bowels o bituka

• Antidiarrhoeals

• Laxatives

• Anti-nausea medicines

• Anti-flatulence medicines

• Antacids na mayroong simethicone

• Antibiotics

• Gas-reducing medicines, kagaya ng charcoal products

Mga paraan para makaiwas sa sakit ng tiyan

Ang pagsakit ng alinmang bahagi ng katawan kagaya ng iyong tiyan ay paraan upang ipaalam sa iyo na mayroong kailangang baguhin sa iyong lifestyle. Kasama na rito ang mga kinakain mo at ang iba pang pang-araw-araw na mga desisyon at gawain.

Makatutulong ang sumusunod na mga paalala upang maiwasan ang pananakit ng tiyan:

• Uminom ng maraming tubig

• Iwasang kumain bago matulog sa gabi

• I-check nang mabuti ang expiration date ng mga binibiling pagkain

• Huwag magpahiram o manghiram ng mga baso, straw, at utensils

• Iwasan ang labis na pagkain, lalo na ng maaanghang at mamantikang pagkain

• Magpahinga nang mabuti at matulog nang maaga o kumuha ng sapat na pahinga

• Maghugas ng mga kamay bago kumain o maghanda ng pagkain, at pagkatapos gumamit ng palikuran

• Kung may food allergy o intolerance, iwasan ang mga pagkaing makapagpapasakit sa tiyan

• Piliin ang mga pagkaing mayaman sa fiber, tulad ng mga prutas at gulay. Nakatutulong ang mga ito upang maging regular ang bowel movements.

Malaking tulong ang pagiging maagap sa pagkonsulta sa doktor kung ang kirot na nararamdaman ay hindi maipaliwanag, hindi nawawala kahit uminom ka ng gamot para sa sakit ng tiyan, o mas lumalala pa ang mga sintomas.

8 mabisang gamot sa sakit ng tiyan

8 Paraan Bilang Gamot Para Sa Sakit Ng Tiyan Kung Hindi Pa Matukoy Ang Sanhi

Madalas ka bang nakararanas ng abdominal o stomach pain? Ano-anong mga gamot para sa sakit ng tiyan ang nasubukan mo na?

Ang pagsakit ng tiyan (na nasa pagitan ng ribs at pelvic area) ay isa sa karaniwang nararanasan ng mga tao, bata man o matanda. Ilan pa sa tawag dito ay stomachache, tummy ache, gut ache at bellyache. Maaaring mild o malala ang sakit na mararamdaman. Puwede ring tuloy-tuloy o pabalik-balik.


Mga sintomas ng sakit sa tiyan

Bukod sa pagkirot o paghilab ng gitnang parte ng katawan, maaaring makaranas din ng mga sumusunod:

• Heartburn

• Madalas ang pag-utot

• Masama ang pakiramdam

• Hindi agad natutunawan

• Hindi makadumi o constipation

• Watery o matubig ang dumi

• Pagtatae o food poisoning

• Pakiramdam na lumolobo ang tiyan

• Bloated ang pakiramdam pagkatapos kumain

Bilin ng mga eksperto na kaagad na magtungo sa doktor kung nararanasan ang sumusunod na mga sintomas:

• Malalang pananakit ng tiyan

• Hindi bumababa ang lagnat

• May dugo sa dumi, ihi, o sa iyong isinuka

• Hindi nawawala ang nausea at pagsusuka

• Pagbagsak ng timbang

• Naninilaw na balat

• Labis na malambot ang tiyan kapag hinawakanpamamaga ng abdomen

• Pamamaga at labis na panlalambot

• Jaundice (paninilaw ng mga mata at balat)

• Pananakit ng iba pang bahagi ng katawan

• Kinakapos sa hininga

• Lumalala ang iba pang sintomas

Mga sanhi ng sakit sa tiyan

Ang panandaliang pananakit ng tiyan o abdominal pain ay tinatawag na acute. Kapag naman tumatagal o pabalik-balik ang sakit sa loob ng ilang taon, ito ay itinuturing ng chronic pain.

Posibleng nagmumula ang sakit sa iba pang organs sa iyong abdomen. Bukod sa tiyan, kasama rin sa organs na ito ang atay (liver), pantog (bladder), lapay (pancreas), at mga bituka (intestines).

Ang mga ito ay bahagi ng iyong digestive system, at ang pananakit ay maaari ding nasa abdominal wall, outer shell (balat, muscles) ng iyong abdomen. Posible ring magmula ang sakit sa dibdib, pelvis, at likod.

Marami rin ang iba pang sanhi ng sakit sa tiyan, at ang ilan ay mas seryoso kaysa sa iba, tulad ng:

Hirap sa pagdumi (constipation)

Isa ito sa pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng tiyan, lalo na sa mga bata. Kapag hirap kang dumumi, ang tawag dito ay constipation lalo kung ilang araw mo na itong nararanasan.

Pagtatae (diarrhea)

Ang pagtatae o diarrhea ay dulot ng impeksyon na kung tawagin ay "stomach flu." Matubig ang duming lumalabas sa katawan at nagdudulot ng pananakit ng iyong tiyan.
Urinary tract infection (UTI)

Kung mayroong impeksyon o parasite, posibleng heartburn, irritable bowel disease, o di kaya inflammatory bowel disease ang sanhi nito.

Pagkaing nakaka-trigger ng abdominal pain

Posible ring dulot ng iyong kinain ang pagsakit ng tiyan. Kadalasang mga mamantika, maaanghang, o mga panis na pagkain ang sanhi.


Pagkaing nakaka-trigger ng abdominal pain

Posible ring dulot ng iyong kinain ang pagsakit ng tiyan. Kadalasang mga mamantika, maaanghang, o mga panis na pagkain ang sanhi.

Food intolerance

Ito ang tawag sa kondisyong hirap ang iyong bituka sa pagtunaw sa iyong kinain. Halimbawa, may mga taong may lactose intolerance. Hirap silang tunawin ang lactose, uri ng asukal na nasa gatas at iba pang dairy products.

Naiiba rito ang food allergy, na maaari ding magdulot ng seryosong medical conditions. Magagawa ng food allergies na maapektuhan ang katawan dahil sa immune system reactions mula sa ilang pagkain

Appendicitis

Kung ang pananakit ng tiyan ay nagsimula sa belly button at umaabot sa lower right side ng tiyan, posibleng appendicitis ito. Lagnat o pagsusuka ang ilan sa mga sintomas. Kapag nawalan na rin ng ganang kumain, kailangang agad na magpatingin sa doktor.

Mayroon ding iba pang mga impeksyon na sanhi ng sakit sa tiyan, tulad ng masakit at makating lalamunan (sore throat), pulmonya (pneumonia), impeksyon sa tainga (ear infection), o ubo (cough).

Stress

Isa rin ang stress sa pangunahing dahilan ng pananakit ng tiyan, lalo na sa panahon ngayon. Napakaraming mga bata at may edad na dumaranas ng "nervous stomach" kapag mayroong inaalala o di kaya stressed sila.

Overeating

Isa rin ang overeating sa mga maaaring magdulot ng indigestion, o iyong sinasabing hindi natunawan kaya sumasakit ang tiyan. Ang pag kain nang mabilis ay isa ring sanhi nito. Dito madalas nagmumula ang pakiramdam ng pagiging bloated, paliwanag ni Dr. Frederick Andre Leelin ng MakatiMed.

Idagdag pa ang pagkonsumo ng sobrang matataba, maanghang, at mamantikang mga pagkain, pati na ang pag-inom ng kape at soda ay nakati-trigger din ng pagsakit ng tiyan.

Karamihan sa mga nararanasang pananakit ng tiyan ay panandalian at hindi seryoso, ayon sa mga eksperto. Bukod sa digestion issues, maaaring may kaugnayan din ito sa regla o virus. Ilan sa mga halimbawa ang sumusunod:

• Kabag (gas at gas pain

• Food poisoning

• Viral gastroenteritis (stomach flu)

• Peptic ulcer disease

• Chronic acid reflux o gastroesophageal reflux disease (GERD)

Sa mga babae, posible ring sanhi ng pagsakit ng tiyan ang sumusunod:

• Menstrual cramps

• Ovulation pain

Mayroong mga uri ng sakit sa tiyan na dulot ng iba't ibang dahilan. Kung hindi ka sigurado at labis na nag-aalala, malaking tulong kung agad na magpapatingin sa doktor.

Mayroon din kasing posibilidad na sintomas ito ng sumusunod na mga karamdaman:

• Abdominal aortic aneurysm

• Angina

• Bile duct cancer, stones and structures

• Bile reflux

• Cholecystitis (gallbladder inflammation)

• Colon cancer

• Duodenal ulcer

• Ectopic pregnancy

• Endometriosis

• Functional dyspepsia

• Gallbladder cancer

• Gallstones

• Gastritis

• Heart attack

• Heartburn

• Hepatitis (alcoholic, toxic, metabolic, viral or autoimmune)

• Hernia

• Inflammatory bowel disease (Crohn’s, ulcerative colitis)

• Intestinal (mesenteric) ischemic syndrome

• Irritable bowel syndrome (IBS)

• Kidney infection o stone

• Large or small bowel obstruction

• Liver cancer

• Mesenteric lymphadenitis

• Noncardiac chest pain

• Ovarian cysts

• Pancreatitis (inflamed pancreas)

• Pancreatic cancer

• Pelvic inflammatory disease

• Pericarditis

• Peritonitis

• Pleurisy

• Pneumonia

• Pulmonary embolism

• Splenomegaly (enlarged spleen)

• Stomach ulcer

• Stomach cancer

• Small intestine cancer

• Ovarian cancer

• Uterine cancer

Paano natutukoy ang sanhi ng pananakit ng iyan?

Mahalaga ang panayam ng doktor sa pasyente tungkol sa mga sintomas, medical history, at iba pang mga tanong upang malinaw ang diagnosis na maibigay sa iyo. Mayroon ding tests para makasiguro sa diagnosis at treatment para sa iyo. Halimbawa, para sa appendicitis, kailangang dumaan sa operasyong tinatawag na appendectomy.

Ilan sa mga test na isinasagawa ang mga sumusunod:

• Barium enema

• Blood, urine, at stool tests

• Computed tomography (CT) scan

• Colonoscopy o sigmoidoscopy (tube na dumaraan sa rectum papasok sa colon)

• Electrocardiogram (ECG) o heart tracing

• Ultrasound sa buong abdomen

• Upper endoscopy (tube na dumaraan sa bibig para masuri sa esophagus, tiyan at upper small intestine)

• Upper GI (gastrointestinal) at small bowel series

• X-rays sa abdomen

Mahalagang sabihin sa doktor ang sumusunod:

• Saan nararamdaman ang sakit

• Ano ang pakiramdam

• Gaano katagal na itong nararamdaman

• Kung nawawala ba ito at saka bumabalik kung nasa isang parte lang ng tiyan o nagpapabago-bago rin

• Kung ano ang mga nakapagpapaginhawa sa iyong pakiramdam at kung paano naiibsan ang pananakit ng tiyan

• Iba pang mga sintomas na nararanasan mula noong unang sumakit ang iyong tiyan

Mahalagang clue ang lokasyon ng sakit na nararamdaman sa tiyan. Maaaring matukoy nito ang organs na posibleng pinagmumulan ng sakit, at ang wastong treatment para dito.

Gamot para sa sakit ng tiyan

Dahil marami itong sanhi, marami din ang mga gamot para sa sakit ng tiyan. Para sa ibang medical conditions, tulad ng gallstones o appendicitis, kailangan magpa-opera o sumailalim sa surgery.

Para naman sa ulcers at iba pang mga impeksyon, sapat na ang mga gamot na ire-reseta ng doktor. Paalala lang ng mga eksperto na kahit mild cases ay maaari ding maging seryosong medical conditions.

Kung ang pagsakit ng tiyan ay may kaugnayan sa digestion, tandaan ang sumusunod na mga hakbang:

• Ipahinga ang iyong bowels o bituka

• Uminom ng maraming tubig araw-araw

• Kumain ng small meals nang mas madalas

• Mag-ehersisyo nang regular

• Sikaping well-balanced ang mga kinakain at mataas sa fiber

• Kumain ng maraming prutas at mga gulay

• Iwasan muna ang pag kain ng nakasanayan. Maaaring palitan ang mga ito ng madaling matunaw tulad ng crackers at saging

• Subukan ang heat therapy gamit ang warm water bottle

Maaari ring gawin ang home remedies, tulad ng paggamit ng licorice para sa gas o paghilab ng tiyan, luya para sa indigestion, o peppermint upang makapag-relaks ang iyong intestinal muscles. Isa pang paraan ang paggamit ng halamang gamot sa sakit ng tiyan at pagtatae.

Kadalasang nire-reseta ng doktor ang mga ganitong gamot sa sakit ng tiyan:

• Antispasmodics—para maibsan ang spasms sa wall ng iyong bowels o bituka

• Antidiarrhoeals

• Laxatives

• Anti-nausea medicines

• Anti-flatulence medicines

• Antacids na mayroong simethicone

• Antibiotics

• Gas-reducing medicines, kagaya ng charcoal products

Mga paraan para makaiwas sa sakit ng tiyan

Ang pagsakit ng alinmang bahagi ng katawan kagaya ng iyong tiyan ay paraan upang ipaalam sa iyo na mayroong kailangang baguhin sa iyong lifestyle. Kasama na rito ang mga kinakain mo at ang iba pang pang-araw-araw na mga desisyon at gawain.

Makatutulong ang sumusunod na mga paalala upang maiwasan ang pananakit ng tiyan:

• Uminom ng maraming tubig

• Iwasang kumain bago matulog sa gabi

• I-check nang mabuti ang expiration date ng mga binibiling pagkain

• Huwag magpahiram o manghiram ng mga baso, straw, at utensils

• Iwasan ang labis na pagkain, lalo na ng maaanghang at mamantikang pagkain

• Magpahinga nang mabuti at matulog nang maaga o kumuha ng sapat na pahinga

• Maghugas ng mga kamay bago kumain o maghanda ng pagkain, at pagkatapos gumamit ng palikuran

• Kung may food allergy o intolerance, iwasan ang mga pagkaing makapagpapasakit sa tiyan

• Piliin ang mga pagkaing mayaman sa fiber, tulad ng mga prutas at gulay. Nakatutulong ang mga ito upang maging regular ang bowel movements.

Malaking tulong ang pagiging maagap sa pagkonsulta sa doktor kung ang kirot na nararamdaman ay hindi maipaliwanag, hindi nawawala kahit uminom ka ng gamot para sa sakit ng tiyan, o mas lumalala pa ang mga sintomas.

8 paraan paano gamotin ang uri ng sakit ng tiyan

Ayaw Magbasa? Heto Ang Mga Subok Nang Paraan Para Lumaking Book Lover Ang Anak Mo

Isa sa mga pinakamagandang pwede mong ituro sa anak mo ay ang pagiging mahilig sa pagbabasa ng mga libro.

Bukod kasi sa paglawak ng kanyang kaalaman, lalalim din ang kanyang kagustuhang matuto ng maraming bagay. Magandang paraan din ang pagbabasa para madala niya hanggang sa kanyang pagtanda ang curiosity na likas na mayroon ang mga bata.

Kung hindi mo alam kung paano magpalaki ng isang book-lover, narito ang mga tips ng isa sa aming mga readers.

Ayon kay mommy Natsu Argamosa, mainam na simulan ang pagtuturo habang sila'y mga bata pa. Ibinahagi niya ang mga tips niya na siguradong makakatulong sa iyo ano mang edad ng anak mo.

How to raise a book-loving child

0-12 months old: Read to them

"Kahit picture books lang ng mga uri ng mga animals, ABC, or shapes—read it aloud to your baby," payo ni mommy.

"They won't understand it yet, but they'll recognize that it's something interesting by the tone of your voice." Dagdag pa niya, mas colorful at mas animated kang magsalita, mas maganda.

"You can use cloth books. Marami nang nabibili na ganito ngayon. Minsan, may rustling sound when crumpled. This stimulates your baby's senses," sabi pa niya.

Madali ring mahahawakan ni baby ang mga cloth books dahil magaan lang ang mga ito, hindi tulad ng mga regular na libro na matitigas ang pahina.

1-2 years old: Read with them

"This time, kasali na si toddler sa bawat paglipat natin ng mga pages," kwento ni mommy. "From time to time, interact with them by asking what happened to the characters," dagdag pa niya.

Maganda raw tanungin ang anak mo kung anu-ano nang nangyayari sa kwento. "What did the cow say?" o "Anong ginawa ni pagong?" Ilan lamang ito sa mga halimbawang pwede mong itanong.

"You'll be amazed how curious and attentive ang mga toddlers sa story!" Sabi ni mommy. "This is also a good time to introduce books na may hard pages na toddlers can turn easily."

2 years old and above: Let them explore

Sabi ni mommy, "By this time, mayroon ka nang collection ng mga books ni baby."

"You can still read to them and with them. Pero minsan, mas gusto nilang mag-explore on their own. Let them be."

Makakatulong din daw, ayon kay mommy, ang hayaan silang pumili ng librong babasahin. "Let them open any book they like and turn pages by themselves. Let them make their own stories out of the book characters. Let them love their books," payo ni mommy.

Narito pa ang ilan sa mga karagdagan niyang tips:

Put up a reading nook

"Kahit small corner lang kung saan naroon ang mga books ni baby at kaya niyang abutin on her own," sabi ni mommy.

"Hindi kailangan ng mga mamahaling bookshelves ha? Kami nga, old box lang na binalutan ng mga old kalendaryo. Ang mahalaga dito is that your toddlers always have access to age-appropriate books whenever they like."

Kung madali raw makuha ng mga bata ang mga libro, mas gagamitin nila ito, ayon kay mommy. "Just like how they have easy access to their toys, kaya play sila nang play, dapat ganoon din sa mga books nila para open sila nang open ng mga books kahit hindi pa sila nakakabasa."

Be an example

"Parang spone ang brain nila—lahat halos ay inaabsorb at ginagaya," kwento ni mommy. "When they see you reading a book to them, with them, or even on your own, gagayahin nila 'yan."

"To effectively develop a book-loving child, you have to show them that you too, love books. Hindi mo kailangang maging bookworm, just show them na books can be very interesting and fun."

"So starting today, be sure to enjoy a book with your baby!"

Ayaw mag basa ng bata heto ang tips

Ayaw Magbasa? Heto Ang Mga Subok Nang Paraan Para Lumaking Book Lover Ang Anak Mo

Isa sa mga pinakamagandang pwede mong ituro sa anak mo ay ang pagiging mahilig sa pagbabasa ng mga libro.

Bukod kasi sa paglawak ng kanyang kaalaman, lalalim din ang kanyang kagustuhang matuto ng maraming bagay. Magandang paraan din ang pagbabasa para madala niya hanggang sa kanyang pagtanda ang curiosity na likas na mayroon ang mga bata.

Kung hindi mo alam kung paano magpalaki ng isang book-lover, narito ang mga tips ng isa sa aming mga readers.

Ayon kay mommy Natsu Argamosa, mainam na simulan ang pagtuturo habang sila'y mga bata pa. Ibinahagi niya ang mga tips niya na siguradong makakatulong sa iyo ano mang edad ng anak mo.

How to raise a book-loving child

0-12 months old: Read to them

"Kahit picture books lang ng mga uri ng mga animals, ABC, or shapes—read it aloud to your baby," payo ni mommy.

"They won't understand it yet, but they'll recognize that it's something interesting by the tone of your voice." Dagdag pa niya, mas colorful at mas animated kang magsalita, mas maganda.

"You can use cloth books. Marami nang nabibili na ganito ngayon. Minsan, may rustling sound when crumpled. This stimulates your baby's senses," sabi pa niya.

Madali ring mahahawakan ni baby ang mga cloth books dahil magaan lang ang mga ito, hindi tulad ng mga regular na libro na matitigas ang pahina.

1-2 years old: Read with them

"This time, kasali na si toddler sa bawat paglipat natin ng mga pages," kwento ni mommy. "From time to time, interact with them by asking what happened to the characters," dagdag pa niya.

Maganda raw tanungin ang anak mo kung anu-ano nang nangyayari sa kwento. "What did the cow say?" o "Anong ginawa ni pagong?" Ilan lamang ito sa mga halimbawang pwede mong itanong.

"You'll be amazed how curious and attentive ang mga toddlers sa story!" Sabi ni mommy. "This is also a good time to introduce books na may hard pages na toddlers can turn easily."

2 years old and above: Let them explore

Sabi ni mommy, "By this time, mayroon ka nang collection ng mga books ni baby."

"You can still read to them and with them. Pero minsan, mas gusto nilang mag-explore on their own. Let them be."

Makakatulong din daw, ayon kay mommy, ang hayaan silang pumili ng librong babasahin. "Let them open any book they like and turn pages by themselves. Let them make their own stories out of the book characters. Let them love their books," payo ni mommy.

Narito pa ang ilan sa mga karagdagan niyang tips:

Put up a reading nook

"Kahit small corner lang kung saan naroon ang mga books ni baby at kaya niyang abutin on her own," sabi ni mommy.

"Hindi kailangan ng mga mamahaling bookshelves ha? Kami nga, old box lang na binalutan ng mga old kalendaryo. Ang mahalaga dito is that your toddlers always have access to age-appropriate books whenever they like."

Kung madali raw makuha ng mga bata ang mga libro, mas gagamitin nila ito, ayon kay mommy. "Just like how they have easy access to their toys, kaya play sila nang play, dapat ganoon din sa mga books nila para open sila nang open ng mga books kahit hindi pa sila nakakabasa."

Be an example

"Parang spone ang brain nila—lahat halos ay inaabsorb at ginagaya," kwento ni mommy. "When they see you reading a book to them, with them, or even on your own, gagayahin nila 'yan."

"To effectively develop a book-loving child, you have to show them that you too, love books. Hindi mo kailangang maging bookworm, just show them na books can be very interesting and fun."

"So starting today, be sure to enjoy a book with your baby!"