Mga pagkain na puwedeng kainin ng may sakit na tuberculosis

Tuberculosis Diet: Ano ang Dapat Mong Kain at Iwasan

Ang tuberculosis (TB) ay isang impeksyon na dulot ng bacteria na pinangalanang Mycobacterium tuberculosis.  Ito ay isang uri ng sakit na pangunahing nakakaapekto sa mga baga.  Kung hindi ginagamot sa oras, maaari itong kumalat sa iba pang bahagi ng katawan.  Dahil sa likas na nakakahawa, madali itong kumalat sa hangin.  Samakatuwid, kapag ang isang nahawaang tao ay umubo o bumahin.  Ang pasyente ay naglalabas ng maliliit na airborne droplets na naglalaman ng bacteria.

Ang tuberculosis ay madaling gumaling kapag natukoy sa maagang yugto.  Gayunpaman, mahalagang gawin ang inirerekumendang buong kurso ng paggamot.  Upang maiwasan ang pagbabalik ng tb, mahalaga na mapanatili ang diyeta para sa pasyente ng tb.  Ang pagkain ng tuberculosis na dapat iwasan ay kadalasang may kasamang matamis at naprosesong mga bagay.  Ang isang malusog na pamumuhay at isang balanseng diyeta para sa mga pasyente ng TB ay mahalaga para sa kanilang paggaling.  Ang pagpili ng tamang pagkain para sa pasyente ng tb ay makakatulong sa mabilis na paggaling.  Tuklasin natin ang mga alituntunin sa pandiyeta para sa mga pasyenteng apektado ng tb sa ibaba.

5 Pinakamahusay na Pagkain Para sa Isang Pasyenteng Tuberkulosis

Ang tuberculosis ay isang nakakahawang sakit na maaaring maging nakamamatay kung hindi mapangalagaan ng maayos

Mga Pagkaing Makapal ang Calorie

Maaaring matugunan ng mga pagkaing siksik sa calorie na mayaman sa sustansya ang tumataas na metabolic demand ng pasyente ng TB at maaari ring maiwasan ang karagdagang pagbaba ng timbang.  Ang mga pagkain tulad ng saging, sinigang na cereal, peanut chikki, trigo at ragi ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga pasyente ng TB.

Mga Pagkaing Mayaman sa Bitamina A, C at E

Ang mga prutas at gulay tulad ng orange, mangga, matamis na kalabasa at karot, bayabas, amla, kamatis, mani at buto ay isang mahusay na pinagmumulan ng Vitamin A, C at E. Ang mga pagkaing ito ay dapat na kasama sa pang-araw-araw na rehimen ng diyeta ng isang pasyente ng TB.

Mga Pagkaing Mayaman sa Protina

Ang mga pasyente ng TB ay kadalasang nakakaranas ng pagkawala ng gana.  Napakahalaga para sa kanila na magpakasawa sa mga pagkaing mayaman sa protina tulad ng mga itlog, paneer at soya chunks dahil medyo mayaman ang mga ito sa protina.  Ang mga pagkaing ito ay madaling maabsorb ng katawan at makapagbibigay sa iyo ng kinakailangang enerhiya.

Mga Pagkaing Mayaman sa B Complex Vitamins

Ang mga whole grain cereal, nuts, buto, isda at manok ay medyo mayaman sa B complex na bitamina.  Ang mga pagkaing ito ay dapat kainin ng isang pasyente ng TB sa katamtaman.

Pagkaing Mayaman sa Zinc

Ang mga mani ay isang mahusay na mapagkukunan ng zinc na maaaring magbigay ng mahahalagang nutrients sa katawan.  Ang mga mani at buto tulad ng sunflower seeds, chia seeds, pumpkin seeds at flaxseeds ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga pasyente ng TB.  Isama ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta na tutulong sa iyo sa paglaban sa mga sakit tulad ng TB.

Pagyamanin ang iyong diyeta sa mga masusustansyang pagkain na ito at manatiling malusog.

Tuberculosis Diet: Pagkaing Dapat Iwasan

Tulad ng mga masusustansyang pagkain ay mahalaga para sa mga taong may TB, may ilang mga pagkain na dapat na mahigpit na iwasan habang tumatagal ang gamot.

Iwasan ang pagkonsumo ng tabako.

Iwasan ang pag-inom ng alak dahil maaari itong makagambala sa paggamot sa pamamagitan ng pagtugon sa mga gamot.

Limitahan ang kape at mga inuming may caffeine sa pinakamababa at dagdagan ang paggamit ng mga likido tulad ng tubig at tubig ng niyog.

Iwasan ang piniritong pagkain, junk food, at pinong produkto, tulad ng asukal, harina, atbp. dahil walang nutritional value ang mga ito.

Limitahan ang pagkonsumo ng pulang karne o mga pagkain na hindi madaling natutunaw dahil maaaring lumala ang mga sintomas ng TB, tulad ng pagtatae at pananakit ng tiyan.

Paggamot para sa Tuberkulosis

Ang paggamot para sa tuberculosis ay nagsasangkot ng pag-inom ng mga gamot sa mas mahabang panahon.  Mahalaga rin para sa bawat pasyente na kumpletuhin ang buong kurso ng mga gamot na kung hindi ginagamot, ang TB ay maaaring maging nakamamatay.

Bukod sa mga gamot, ang isang masustansyang diyeta, na puno ng mga calorie, protina, mineral, taba at bitamina, ay nagiging mahalaga sa paggamot sa TB.  Ang malusog na mga gawi sa pagkain ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagkontrol ng tuberculosis.

Gamot sa sakit ng tenga

https://youtu.be/3v7e8o1JoEg

10 Anti-Aging Foods na Susuporta sa Iyong 40s-and-Beyond Body

Ang maganda, kumikinang na balat ay nagsisimula sa kung paano tayo kumakain, ngunit ang mga anti-aging na pagkain na ito ay makakatulong din sa higit pa riyan. 

Kapag pinupunan natin ang ating diyeta ng mga masiglang pagkain na puno ng mga antioxidant, malusog na taba, tubig, at mahahalagang sustansya, ipapakita ng ating katawan ang pagpapahalaga nito sa pamamagitan ng pinakamalaking organ nito: ang ating balat.  Kung tutuusin, ang balat ang kadalasang unang bahagi ng ating katawan na nagpapakita ng internal na problema, at napakarami lang ang magagawa ng mga lotion, cream, mask, at serum bago natin kailanganin na tingnang mabuti kung ano ang nagpapasigla sa atin. 

Napagpasyahan pa nga ng mga mananaliksik na ang pagkain ng mga prutas at gulay ay ang pinakaligtas at pinakamalusog na paraan upang labanan ang mapurol na kutis at pinong linya.  Handa nang lumiwanag?  Narito ang 10 sa mga pinakamahusay na anti-aging na pagkain upang mapangalagaan ang iyong katawan para sa isang kinang na nagmumula sa loob. 

1. Watercress 

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng watercress ay hindi nabigo!  Ang nutrient-dense hydrating leafy green na ito ay isang magandang source ng: 

• calcium 

• potasa 

• mangganeso 

• posporus 

• bitamina A, C, K, B-1, at B-2 

Ang watercress ay gumaganap bilang isang panloob na antiseptic sa balat at pinapataas ang sirkulasyon at paghahatid ng mga mineral sa lahat ng mga selula ng katawan, na nagreresulta sa pinahusay na oxygenation ng balat.  Puno ng bitamina A at C, ang antioxidants sa watercressTrusted Source ay maaaring i-neutralize ang mga nakakapinsalang free radical, na tumutulong na maiwasan ang mga fine lines at wrinkles. 

2. Pulang kampanilya paminta 

Ang mga pulang kampanilya ay puno ng antioxidantsTrusted Source na naghahari pagdating sa anti-aging.  Bilang karagdagan sa kanilang mataas na nilalaman ng bitamina C —na mabuti para sa produksyon ng collagen — ang red bell pepper ay naglalaman ng makapangyarihang antioxidant na tinatawag na carotenoids. 

Ang mga carotenoid ay mga pigment ng halaman na responsable para sa matingkad na pula, dilaw, at orange na kulay na nakikita mo sa maraming prutas at gulay.  Ang mga ito ay may iba't ibang mga katangian ng anti-namumula at maaaring makatulong na protektahan ang balat mula sa polusyon sa pagkasira ng araw, at mga lason sa kapaligiran. 

3. Papaya 

Ang masarap na superfood na ito ay mayaman sa iba't ibang antioxidant, bitamina, at mineral na maaaring makatulong na mapahusay ang pagkalastiko ng balat at mabawasan ang paglitaw ng mga pinong linya at kulubot.  Kabilang dito ang: 

• bitamina A, C, K, at E 

• calcium 

• potasa 

• magnesiyo 

• posporus 

• B bitamina 

Ang malawak na hanay ng mga antioxidant sa papaya ay nakakatulong na labanan ang mga libreng radikal na pinsala at maaaring maantala ang mga palatandaan ng pagtanda.  Naglalaman din ang papaya ng enzyme na tinatawag na papain, na nagbibigay ng mga karagdagang benepisyong anti-aging sa pamamagitan ng pagtatrabaho bilang isa sa mga pinakamahusay na anti-inflammatory agent ng kalikasan.  Ito ay matatagpuan din sa maraming mga produkto ng exfoliating. 

Kaya oo, ang pagkain ng papaya (o paggamit ng mga produktong naglalaman ng papain) ay maaaring makatulong sa iyong katawan na maalis ang mga patay na selula ng balat, na mag-iwan sa iyo ng kumikinang, makulay na balat!

4. Blueberries 

Ang mga blueberry ay mayaman sa bitamina A at C, pati na rin ang isang antioxidant na lumalaban sa edad na tinatawag na anthocyanin.  Ito ang nagbibigay sa mga blueberry ng kanilang malalim, magandang asul na kulay. 

Ang makapangyarihang antioxidant na ito ay maaaring makatulong na protektahan ang balat mula sa pinsala dahil sa araw, stress, at polusyon sa pamamagitan ng pagmo-moderate ng nagpapaalab na tugon at pag-iwas sa pagkawala ng collagen. 

Para subukan: Ihagis ang masarap at mababang asukal na prutas na ito sa isang morning smoothie o fruit bowl, at hayaan itong magbigay ng napakagandang suntok! 

5. Brokuli 

Ang Broccoli ay isang anti-inflammatory, anti-aging powerhouse na puno ng: 

• bitamina C at K 

• iba't ibang antioxidant 

• hibla 

• folate 

• lutein 

• calcium 

Ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina C para sa paggawa ng collagen, ang pangunahing protina sa balat na nagbibigay ng lakas at pagkalastiko nito. 

6. Kangkong 

Ang spinach ay sobrang hydrating at puno ng mga antioxidant na nakakatulong na mag-oxygenate at maglagay muli sa buong katawan.  Mayaman din ito sa: 

• bitamina A, C, E, at K 

• magnesiyo 

• plant-based na heme iron 

• lutein 

Ang mataas na bitamina C na nilalaman ng versatile leafy green na ito ay nagpapahusay sa produksyon ng collagen upang mapanatiling matatag at makinis ang balat.  Ngunit hindi lang iyon.  Ang bitamina A na ibinibigay nito ay maaaring mag-promote ng malakas, makintab na buhok, habang ang bitamina K ay ipinakita na nakakatulong na mabawasan ang pamamaga sa mga selula. 

Para subukan: Magdagdag ng kaunting spinach sa smoothie, salad, o sauté.  Higit pang mga ideya?  Tingnan ang aming mga paboritong recipe ng spinach, kabilang ang mga spinach chip at cheesy burger. 

7. Mga mani 

Maraming mani (lalo na ang mga almendras) ay isang mahusay na pinagmumulan ng bitamina E, na maaaring makatulong sa pag-aayos ng tissue ng balat, pagpapanatili ng moisture ng balat, at pagprotekta sa balat mula sa nakakapinsalang UV rays.  Ang mga walnuts ay naglalaman pa ng mga anti-inflammatory omega-3 fatty acid na maaaring makatulong sa: 

• palakasin ang mga lamad ng selula ng balat 

• protektahan laban sa pinsala sa araw 

• bigyan ang balat ng magandang glow sa pamamagitan ng pagpepreserba sa natural na oil barrier nito

8. Abukado 

Ang mga avocado ay mataas sa mga fatty acid na lumalaban sa pamamaga na nagtataguyod ng makinis at malambot na balat.  Naglalaman din ang mga ito ng iba't ibang mahahalagang nutrients na maaaring pumipigil sa mga negatibong epekto ng pagtanda kabilang ang: 

• bitamina K, C, E, at A 

• B bitamina 

• potasa 

Ang mataas na nilalaman ng bitamina A sa mga avocado ay makakatulong sa atin na maalis ang mga patay na selula ng balat, na nag-iiwan sa atin ng napakarilag, kumikinang na balat.  Ang kanilang carotenoid content ay maaari ding tumulong sa pagharang ng mga toxin at pinsala mula sa sinag ng araw at makatulong din na maprotektahan laban sa mga kanser sa balat. 

Upang subukan: Magtapon ng ilang avocado sa isang salad, smoothie, o kainin lang ito gamit ang isang kutsara.  Noong naisip mo na sinubukan mo na ang lahat ng paraan para kumain ng avocado, may 23 pa kami.  Maaari mo ring subukan ito nang topically bilang isang hindi kapani-paniwalang moisturizing mask upang labanan ang pamamaga, bawasan ang pamumula, at makatulong na maiwasan ang mga wrinkles! 

9. Kamote 

Ang orange na kulay ng sweet potato ay nagmumula sa antioxidant na tinatawag na beta-carotene na na-convert sa bitamina A. Vitamin A , maaaring makatulong sa pagpapanumbalik ng skin elasticity, i-promote ang skin cell turnover, at sa huli ay makatutulong sa malambot at mukhang kabataan. 

Ang masarap na root vegetable na ito ay isa ring mahusay na pinagmumulan ng bitamina C at E — na parehong maaaring maprotektahan ang ating balat mula sa mapaminsalang mga libreng radical at panatilihing maliwanag ang ating kutis. 

Para subukan: Ihanda ang isa sa mga recipe ng toast ng patatas na ito na magpapasaya sa iyong almusal o laro ng meryenda na walang katulad.  Ang Thanksgiving ay hindi lamang ang oras upang idagdag ang gulay na ito sa iyong diyeta!

10. Mga buto ng granada 

Ginamit ang mga granada sa loob ng maraming siglo bilang nakapagpapagaling na prutas.  Mataas sa bitamina C at iba't ibang makapangyarihang antioxidant, maaaring protektahan ng mga granada ang ating katawan mula sa pinsala sa mga libreng radical at bawasan ang mga antas ng pamamaga sa ating system. 

Ang mga malulusog na prutas na ito ay naglalaman din ng compound na tinatawag na punicalagins, na maaaring makatulong na mapanatili ang collagen sa balat, na nagpapabagal sa mga senyales ng pagtanda. 

Buhain ang iyong katawan ng malalakas na sustansya 

Sa pamamagitan ng pagpapakain sa ating sarili ng mga anti-aging na pagkain na ito, makakakuha tayo ng panggatong upang tingnan at maramdaman ang ating pinakamahusay. 

Kung naghahanap ka ng mas masarap na halaman upang subukan, pumili ng mga prutas at gulay na malalim ang kulay.  Ang mga rich shade ay karaniwang tanda ng mas malakas na kakayahan sa pakikipaglaban ng radikal upang mapanatiling malusog at makulay ang iyong balat.  Ang mas maraming kulay na maaari mong kasya sa iyong plato, mas mabuti. 

Oras na para pabagalin ang mga senyales ng pagtanda at tunay na kumikinang mula sa loob!

 by: madam wellness info

8 remedy sa GERD o acid reflux

8 Paraan Bilang Gamot Para Sa Sakit Ng Tiyan Kung Hindi Pa Matukoy Ang Sanhi

Madalas ka bang nakararanas ng abdominal o stomach pain? Ano-anong mga gamot para sa sakit ng tiyan ang nasubukan mo na?

Ang pagsakit ng tiyan (na nasa pagitan ng ribs at pelvic area) ay isa sa karaniwang nararanasan ng mga tao, bata man o matanda. Ilan pa sa tawag dito ay stomachache, tummy ache, gut ache at bellyache. Maaaring mild o malala ang sakit na mararamdaman. Puwede ring tuloy-tuloy o pabalik-balik.


Mga sintomas ng sakit sa tiyan

Bukod sa pagkirot o paghilab ng gitnang parte ng katawan, maaaring makaranas din ng mga sumusunod:

• Heartburn

• Madalas ang pag-utot

• Masama ang pakiramdam

• Hindi agad natutunawan

• Hindi makadumi o constipation

• Watery o matubig ang dumi

• Pagtatae o food poisoning

• Pakiramdam na lumolobo ang tiyan

• Bloated ang pakiramdam pagkatapos kumain

Bilin ng mga eksperto na kaagad na magtungo sa doktor kung nararanasan ang sumusunod na mga sintomas:

• Malalang pananakit ng tiyan

• Hindi bumababa ang lagnat

• May dugo sa dumi, ihi, o sa iyong isinuka

• Hindi nawawala ang nausea at pagsusuka

• Pagbagsak ng timbang

• Naninilaw na balat

• Labis na malambot ang tiyan kapag hinawakanpamamaga ng abdomen

• Pamamaga at labis na panlalambot

• Jaundice (paninilaw ng mga mata at balat)

• Pananakit ng iba pang bahagi ng katawan

• Kinakapos sa hininga

• Lumalala ang iba pang sintomas

Mga sanhi ng sakit sa tiyan

Ang panandaliang pananakit ng tiyan o abdominal pain ay tinatawag na acute. Kapag naman tumatagal o pabalik-balik ang sakit sa loob ng ilang taon, ito ay itinuturing ng chronic pain.

Posibleng nagmumula ang sakit sa iba pang organs sa iyong abdomen. Bukod sa tiyan, kasama rin sa organs na ito ang atay (liver), pantog (bladder), lapay (pancreas), at mga bituka (intestines).

Ang mga ito ay bahagi ng iyong digestive system, at ang pananakit ay maaari ding nasa abdominal wall, outer shell (balat, muscles) ng iyong abdomen. Posible ring magmula ang sakit sa dibdib, pelvis, at likod.

Marami rin ang iba pang sanhi ng sakit sa tiyan, at ang ilan ay mas seryoso kaysa sa iba, tulad ng:

Hirap sa pagdumi (constipation)

Isa ito sa pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng tiyan, lalo na sa mga bata. Kapag hirap kang dumumi, ang tawag dito ay constipation lalo kung ilang araw mo na itong nararanasan.

Pagtatae (diarrhea)

Ang pagtatae o diarrhea ay dulot ng impeksyon na kung tawagin ay "stomach flu." Matubig ang duming lumalabas sa katawan at nagdudulot ng pananakit ng iyong tiyan.
Urinary tract infection (UTI)

Kung mayroong impeksyon o parasite, posibleng heartburn, irritable bowel disease, o di kaya inflammatory bowel disease ang sanhi nito.

Pagkaing nakaka-trigger ng abdominal pain

Posible ring dulot ng iyong kinain ang pagsakit ng tiyan. Kadalasang mga mamantika, maaanghang, o mga panis na pagkain ang sanhi.


Pagkaing nakaka-trigger ng abdominal pain

Posible ring dulot ng iyong kinain ang pagsakit ng tiyan. Kadalasang mga mamantika, maaanghang, o mga panis na pagkain ang sanhi.

Food intolerance

Ito ang tawag sa kondisyong hirap ang iyong bituka sa pagtunaw sa iyong kinain. Halimbawa, may mga taong may lactose intolerance. Hirap silang tunawin ang lactose, uri ng asukal na nasa gatas at iba pang dairy products.

Naiiba rito ang food allergy, na maaari ding magdulot ng seryosong medical conditions. Magagawa ng food allergies na maapektuhan ang katawan dahil sa immune system reactions mula sa ilang pagkain

Appendicitis

Kung ang pananakit ng tiyan ay nagsimula sa belly button at umaabot sa lower right side ng tiyan, posibleng appendicitis ito. Lagnat o pagsusuka ang ilan sa mga sintomas. Kapag nawalan na rin ng ganang kumain, kailangang agad na magpatingin sa doktor.

Mayroon ding iba pang mga impeksyon na sanhi ng sakit sa tiyan, tulad ng masakit at makating lalamunan (sore throat), pulmonya (pneumonia), impeksyon sa tainga (ear infection), o ubo (cough).

Stress

Isa rin ang stress sa pangunahing dahilan ng pananakit ng tiyan, lalo na sa panahon ngayon. Napakaraming mga bata at may edad na dumaranas ng "nervous stomach" kapag mayroong inaalala o di kaya stressed sila.

Overeating

Isa rin ang overeating sa mga maaaring magdulot ng indigestion, o iyong sinasabing hindi natunawan kaya sumasakit ang tiyan. Ang pag kain nang mabilis ay isa ring sanhi nito. Dito madalas nagmumula ang pakiramdam ng pagiging bloated, paliwanag ni Dr. Frederick Andre Leelin ng MakatiMed.

Idagdag pa ang pagkonsumo ng sobrang matataba, maanghang, at mamantikang mga pagkain, pati na ang pag-inom ng kape at soda ay nakati-trigger din ng pagsakit ng tiyan.

Karamihan sa mga nararanasang pananakit ng tiyan ay panandalian at hindi seryoso, ayon sa mga eksperto. Bukod sa digestion issues, maaaring may kaugnayan din ito sa regla o virus. Ilan sa mga halimbawa ang sumusunod:

• Kabag (gas at gas pain

• Food poisoning

• Viral gastroenteritis (stomach flu)

• Peptic ulcer disease

• Chronic acid reflux o gastroesophageal reflux disease (GERD)

Sa mga babae, posible ring sanhi ng pagsakit ng tiyan ang sumusunod:

• Menstrual cramps

• Ovulation pain

Mayroong mga uri ng sakit sa tiyan na dulot ng iba't ibang dahilan. Kung hindi ka sigurado at labis na nag-aalala, malaking tulong kung agad na magpapatingin sa doktor.

Mayroon din kasing posibilidad na sintomas ito ng sumusunod na mga karamdaman:

• Abdominal aortic aneurysm

• Angina

• Bile duct cancer, stones and structures

• Bile reflux

• Cholecystitis (gallbladder inflammation)

• Colon cancer

• Duodenal ulcer

• Ectopic pregnancy

• Endometriosis

• Functional dyspepsia

• Gallbladder cancer

• Gallstones

• Gastritis

• Heart attack

• Heartburn

• Hepatitis (alcoholic, toxic, metabolic, viral or autoimmune)

• Hernia

• Inflammatory bowel disease (Crohn’s, ulcerative colitis)

• Intestinal (mesenteric) ischemic syndrome

• Irritable bowel syndrome (IBS)

• Kidney infection o stone

• Large or small bowel obstruction

• Liver cancer

• Mesenteric lymphadenitis

• Noncardiac chest pain

• Ovarian cysts

• Pancreatitis (inflamed pancreas)

• Pancreatic cancer

• Pelvic inflammatory disease

• Pericarditis

• Peritonitis

• Pleurisy

• Pneumonia

• Pulmonary embolism

• Splenomegaly (enlarged spleen)

• Stomach ulcer

• Stomach cancer

• Small intestine cancer

• Ovarian cancer

• Uterine cancer

Paano natutukoy ang sanhi ng pananakit ng iyan?

Mahalaga ang panayam ng doktor sa pasyente tungkol sa mga sintomas, medical history, at iba pang mga tanong upang malinaw ang diagnosis na maibigay sa iyo. Mayroon ding tests para makasiguro sa diagnosis at treatment para sa iyo. Halimbawa, para sa appendicitis, kailangang dumaan sa operasyong tinatawag na appendectomy.

Ilan sa mga test na isinasagawa ang mga sumusunod:

• Barium enema

• Blood, urine, at stool tests

• Computed tomography (CT) scan

• Colonoscopy o sigmoidoscopy (tube na dumaraan sa rectum papasok sa colon)

• Electrocardiogram (ECG) o heart tracing

• Ultrasound sa buong abdomen

• Upper endoscopy (tube na dumaraan sa bibig para masuri sa esophagus, tiyan at upper small intestine)

• Upper GI (gastrointestinal) at small bowel series

• X-rays sa abdomen

Mahalagang sabihin sa doktor ang sumusunod:

• Saan nararamdaman ang sakit

• Ano ang pakiramdam

• Gaano katagal na itong nararamdaman

• Kung nawawala ba ito at saka bumabalik kung nasa isang parte lang ng tiyan o nagpapabago-bago rin

• Kung ano ang mga nakapagpapaginhawa sa iyong pakiramdam at kung paano naiibsan ang pananakit ng tiyan

• Iba pang mga sintomas na nararanasan mula noong unang sumakit ang iyong tiyan

Mahalagang clue ang lokasyon ng sakit na nararamdaman sa tiyan. Maaaring matukoy nito ang organs na posibleng pinagmumulan ng sakit, at ang wastong treatment para dito.

Gamot para sa sakit ng tiyan

Dahil marami itong sanhi, marami din ang mga gamot para sa sakit ng tiyan. Para sa ibang medical conditions, tulad ng gallstones o appendicitis, kailangan magpa-opera o sumailalim sa surgery.

Para naman sa ulcers at iba pang mga impeksyon, sapat na ang mga gamot na ire-reseta ng doktor. Paalala lang ng mga eksperto na kahit mild cases ay maaari ding maging seryosong medical conditions.

Kung ang pagsakit ng tiyan ay may kaugnayan sa digestion, tandaan ang sumusunod na mga hakbang:

• Ipahinga ang iyong bowels o bituka

• Uminom ng maraming tubig araw-araw

• Kumain ng small meals nang mas madalas

• Mag-ehersisyo nang regular

• Sikaping well-balanced ang mga kinakain at mataas sa fiber

• Kumain ng maraming prutas at mga gulay

• Iwasan muna ang pag kain ng nakasanayan. Maaaring palitan ang mga ito ng madaling matunaw tulad ng crackers at saging

• Subukan ang heat therapy gamit ang warm water bottle

Maaari ring gawin ang home remedies, tulad ng paggamit ng licorice para sa gas o paghilab ng tiyan, luya para sa indigestion, o peppermint upang makapag-relaks ang iyong intestinal muscles. Isa pang paraan ang paggamit ng halamang gamot sa sakit ng tiyan at pagtatae.

Kadalasang nire-reseta ng doktor ang mga ganitong gamot sa sakit ng tiyan:

• Antispasmodics—para maibsan ang spasms sa wall ng iyong bowels o bituka

• Antidiarrhoeals

• Laxatives

• Anti-nausea medicines

• Anti-flatulence medicines

• Antacids na mayroong simethicone

• Antibiotics

• Gas-reducing medicines, kagaya ng charcoal products

Mga paraan para makaiwas sa sakit ng tiyan

Ang pagsakit ng alinmang bahagi ng katawan kagaya ng iyong tiyan ay paraan upang ipaalam sa iyo na mayroong kailangang baguhin sa iyong lifestyle. Kasama na rito ang mga kinakain mo at ang iba pang pang-araw-araw na mga desisyon at gawain.

Makatutulong ang sumusunod na mga paalala upang maiwasan ang pananakit ng tiyan:

• Uminom ng maraming tubig

• Iwasang kumain bago matulog sa gabi

• I-check nang mabuti ang expiration date ng mga binibiling pagkain

• Huwag magpahiram o manghiram ng mga baso, straw, at utensils

• Iwasan ang labis na pagkain, lalo na ng maaanghang at mamantikang pagkain

• Magpahinga nang mabuti at matulog nang maaga o kumuha ng sapat na pahinga

• Maghugas ng mga kamay bago kumain o maghanda ng pagkain, at pagkatapos gumamit ng palikuran

• Kung may food allergy o intolerance, iwasan ang mga pagkaing makapagpapasakit sa tiyan

• Piliin ang mga pagkaing mayaman sa fiber, tulad ng mga prutas at gulay. Nakatutulong ang mga ito upang maging regular ang bowel movements.

Malaking tulong ang pagiging maagap sa pagkonsulta sa doktor kung ang kirot na nararamdaman ay hindi maipaliwanag, hindi nawawala kahit uminom ka ng gamot para sa sakit ng tiyan, o mas lumalala pa ang mga sintomas.

8 mabisang gamot sa sakit ng tiyan

8 Paraan Bilang Gamot Para Sa Sakit Ng Tiyan Kung Hindi Pa Matukoy Ang Sanhi

Madalas ka bang nakararanas ng abdominal o stomach pain? Ano-anong mga gamot para sa sakit ng tiyan ang nasubukan mo na?

Ang pagsakit ng tiyan (na nasa pagitan ng ribs at pelvic area) ay isa sa karaniwang nararanasan ng mga tao, bata man o matanda. Ilan pa sa tawag dito ay stomachache, tummy ache, gut ache at bellyache. Maaaring mild o malala ang sakit na mararamdaman. Puwede ring tuloy-tuloy o pabalik-balik.


Mga sintomas ng sakit sa tiyan

Bukod sa pagkirot o paghilab ng gitnang parte ng katawan, maaaring makaranas din ng mga sumusunod:

• Heartburn

• Madalas ang pag-utot

• Masama ang pakiramdam

• Hindi agad natutunawan

• Hindi makadumi o constipation

• Watery o matubig ang dumi

• Pagtatae o food poisoning

• Pakiramdam na lumolobo ang tiyan

• Bloated ang pakiramdam pagkatapos kumain

Bilin ng mga eksperto na kaagad na magtungo sa doktor kung nararanasan ang sumusunod na mga sintomas:

• Malalang pananakit ng tiyan

• Hindi bumababa ang lagnat

• May dugo sa dumi, ihi, o sa iyong isinuka

• Hindi nawawala ang nausea at pagsusuka

• Pagbagsak ng timbang

• Naninilaw na balat

• Labis na malambot ang tiyan kapag hinawakanpamamaga ng abdomen

• Pamamaga at labis na panlalambot

• Jaundice (paninilaw ng mga mata at balat)

• Pananakit ng iba pang bahagi ng katawan

• Kinakapos sa hininga

• Lumalala ang iba pang sintomas

Mga sanhi ng sakit sa tiyan

Ang panandaliang pananakit ng tiyan o abdominal pain ay tinatawag na acute. Kapag naman tumatagal o pabalik-balik ang sakit sa loob ng ilang taon, ito ay itinuturing ng chronic pain.

Posibleng nagmumula ang sakit sa iba pang organs sa iyong abdomen. Bukod sa tiyan, kasama rin sa organs na ito ang atay (liver), pantog (bladder), lapay (pancreas), at mga bituka (intestines).

Ang mga ito ay bahagi ng iyong digestive system, at ang pananakit ay maaari ding nasa abdominal wall, outer shell (balat, muscles) ng iyong abdomen. Posible ring magmula ang sakit sa dibdib, pelvis, at likod.

Marami rin ang iba pang sanhi ng sakit sa tiyan, at ang ilan ay mas seryoso kaysa sa iba, tulad ng:

Hirap sa pagdumi (constipation)

Isa ito sa pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng tiyan, lalo na sa mga bata. Kapag hirap kang dumumi, ang tawag dito ay constipation lalo kung ilang araw mo na itong nararanasan.

Pagtatae (diarrhea)

Ang pagtatae o diarrhea ay dulot ng impeksyon na kung tawagin ay "stomach flu." Matubig ang duming lumalabas sa katawan at nagdudulot ng pananakit ng iyong tiyan.
Urinary tract infection (UTI)

Kung mayroong impeksyon o parasite, posibleng heartburn, irritable bowel disease, o di kaya inflammatory bowel disease ang sanhi nito.

Pagkaing nakaka-trigger ng abdominal pain

Posible ring dulot ng iyong kinain ang pagsakit ng tiyan. Kadalasang mga mamantika, maaanghang, o mga panis na pagkain ang sanhi.


Pagkaing nakaka-trigger ng abdominal pain

Posible ring dulot ng iyong kinain ang pagsakit ng tiyan. Kadalasang mga mamantika, maaanghang, o mga panis na pagkain ang sanhi.

Food intolerance

Ito ang tawag sa kondisyong hirap ang iyong bituka sa pagtunaw sa iyong kinain. Halimbawa, may mga taong may lactose intolerance. Hirap silang tunawin ang lactose, uri ng asukal na nasa gatas at iba pang dairy products.

Naiiba rito ang food allergy, na maaari ding magdulot ng seryosong medical conditions. Magagawa ng food allergies na maapektuhan ang katawan dahil sa immune system reactions mula sa ilang pagkain

Appendicitis

Kung ang pananakit ng tiyan ay nagsimula sa belly button at umaabot sa lower right side ng tiyan, posibleng appendicitis ito. Lagnat o pagsusuka ang ilan sa mga sintomas. Kapag nawalan na rin ng ganang kumain, kailangang agad na magpatingin sa doktor.

Mayroon ding iba pang mga impeksyon na sanhi ng sakit sa tiyan, tulad ng masakit at makating lalamunan (sore throat), pulmonya (pneumonia), impeksyon sa tainga (ear infection), o ubo (cough).

Stress

Isa rin ang stress sa pangunahing dahilan ng pananakit ng tiyan, lalo na sa panahon ngayon. Napakaraming mga bata at may edad na dumaranas ng "nervous stomach" kapag mayroong inaalala o di kaya stressed sila.

Overeating

Isa rin ang overeating sa mga maaaring magdulot ng indigestion, o iyong sinasabing hindi natunawan kaya sumasakit ang tiyan. Ang pag kain nang mabilis ay isa ring sanhi nito. Dito madalas nagmumula ang pakiramdam ng pagiging bloated, paliwanag ni Dr. Frederick Andre Leelin ng MakatiMed.

Idagdag pa ang pagkonsumo ng sobrang matataba, maanghang, at mamantikang mga pagkain, pati na ang pag-inom ng kape at soda ay nakati-trigger din ng pagsakit ng tiyan.

Karamihan sa mga nararanasang pananakit ng tiyan ay panandalian at hindi seryoso, ayon sa mga eksperto. Bukod sa digestion issues, maaaring may kaugnayan din ito sa regla o virus. Ilan sa mga halimbawa ang sumusunod:

• Kabag (gas at gas pain

• Food poisoning

• Viral gastroenteritis (stomach flu)

• Peptic ulcer disease

• Chronic acid reflux o gastroesophageal reflux disease (GERD)

Sa mga babae, posible ring sanhi ng pagsakit ng tiyan ang sumusunod:

• Menstrual cramps

• Ovulation pain

Mayroong mga uri ng sakit sa tiyan na dulot ng iba't ibang dahilan. Kung hindi ka sigurado at labis na nag-aalala, malaking tulong kung agad na magpapatingin sa doktor.

Mayroon din kasing posibilidad na sintomas ito ng sumusunod na mga karamdaman:

• Abdominal aortic aneurysm

• Angina

• Bile duct cancer, stones and structures

• Bile reflux

• Cholecystitis (gallbladder inflammation)

• Colon cancer

• Duodenal ulcer

• Ectopic pregnancy

• Endometriosis

• Functional dyspepsia

• Gallbladder cancer

• Gallstones

• Gastritis

• Heart attack

• Heartburn

• Hepatitis (alcoholic, toxic, metabolic, viral or autoimmune)

• Hernia

• Inflammatory bowel disease (Crohn’s, ulcerative colitis)

• Intestinal (mesenteric) ischemic syndrome

• Irritable bowel syndrome (IBS)

• Kidney infection o stone

• Large or small bowel obstruction

• Liver cancer

• Mesenteric lymphadenitis

• Noncardiac chest pain

• Ovarian cysts

• Pancreatitis (inflamed pancreas)

• Pancreatic cancer

• Pelvic inflammatory disease

• Pericarditis

• Peritonitis

• Pleurisy

• Pneumonia

• Pulmonary embolism

• Splenomegaly (enlarged spleen)

• Stomach ulcer

• Stomach cancer

• Small intestine cancer

• Ovarian cancer

• Uterine cancer

Paano natutukoy ang sanhi ng pananakit ng iyan?

Mahalaga ang panayam ng doktor sa pasyente tungkol sa mga sintomas, medical history, at iba pang mga tanong upang malinaw ang diagnosis na maibigay sa iyo. Mayroon ding tests para makasiguro sa diagnosis at treatment para sa iyo. Halimbawa, para sa appendicitis, kailangang dumaan sa operasyong tinatawag na appendectomy.

Ilan sa mga test na isinasagawa ang mga sumusunod:

• Barium enema

• Blood, urine, at stool tests

• Computed tomography (CT) scan

• Colonoscopy o sigmoidoscopy (tube na dumaraan sa rectum papasok sa colon)

• Electrocardiogram (ECG) o heart tracing

• Ultrasound sa buong abdomen

• Upper endoscopy (tube na dumaraan sa bibig para masuri sa esophagus, tiyan at upper small intestine)

• Upper GI (gastrointestinal) at small bowel series

• X-rays sa abdomen

Mahalagang sabihin sa doktor ang sumusunod:

• Saan nararamdaman ang sakit

• Ano ang pakiramdam

• Gaano katagal na itong nararamdaman

• Kung nawawala ba ito at saka bumabalik kung nasa isang parte lang ng tiyan o nagpapabago-bago rin

• Kung ano ang mga nakapagpapaginhawa sa iyong pakiramdam at kung paano naiibsan ang pananakit ng tiyan

• Iba pang mga sintomas na nararanasan mula noong unang sumakit ang iyong tiyan

Mahalagang clue ang lokasyon ng sakit na nararamdaman sa tiyan. Maaaring matukoy nito ang organs na posibleng pinagmumulan ng sakit, at ang wastong treatment para dito.

Gamot para sa sakit ng tiyan

Dahil marami itong sanhi, marami din ang mga gamot para sa sakit ng tiyan. Para sa ibang medical conditions, tulad ng gallstones o appendicitis, kailangan magpa-opera o sumailalim sa surgery.

Para naman sa ulcers at iba pang mga impeksyon, sapat na ang mga gamot na ire-reseta ng doktor. Paalala lang ng mga eksperto na kahit mild cases ay maaari ding maging seryosong medical conditions.

Kung ang pagsakit ng tiyan ay may kaugnayan sa digestion, tandaan ang sumusunod na mga hakbang:

• Ipahinga ang iyong bowels o bituka

• Uminom ng maraming tubig araw-araw

• Kumain ng small meals nang mas madalas

• Mag-ehersisyo nang regular

• Sikaping well-balanced ang mga kinakain at mataas sa fiber

• Kumain ng maraming prutas at mga gulay

• Iwasan muna ang pag kain ng nakasanayan. Maaaring palitan ang mga ito ng madaling matunaw tulad ng crackers at saging

• Subukan ang heat therapy gamit ang warm water bottle

Maaari ring gawin ang home remedies, tulad ng paggamit ng licorice para sa gas o paghilab ng tiyan, luya para sa indigestion, o peppermint upang makapag-relaks ang iyong intestinal muscles. Isa pang paraan ang paggamit ng halamang gamot sa sakit ng tiyan at pagtatae.

Kadalasang nire-reseta ng doktor ang mga ganitong gamot sa sakit ng tiyan:

• Antispasmodics—para maibsan ang spasms sa wall ng iyong bowels o bituka

• Antidiarrhoeals

• Laxatives

• Anti-nausea medicines

• Anti-flatulence medicines

• Antacids na mayroong simethicone

• Antibiotics

• Gas-reducing medicines, kagaya ng charcoal products

Mga paraan para makaiwas sa sakit ng tiyan

Ang pagsakit ng alinmang bahagi ng katawan kagaya ng iyong tiyan ay paraan upang ipaalam sa iyo na mayroong kailangang baguhin sa iyong lifestyle. Kasama na rito ang mga kinakain mo at ang iba pang pang-araw-araw na mga desisyon at gawain.

Makatutulong ang sumusunod na mga paalala upang maiwasan ang pananakit ng tiyan:

• Uminom ng maraming tubig

• Iwasang kumain bago matulog sa gabi

• I-check nang mabuti ang expiration date ng mga binibiling pagkain

• Huwag magpahiram o manghiram ng mga baso, straw, at utensils

• Iwasan ang labis na pagkain, lalo na ng maaanghang at mamantikang pagkain

• Magpahinga nang mabuti at matulog nang maaga o kumuha ng sapat na pahinga

• Maghugas ng mga kamay bago kumain o maghanda ng pagkain, at pagkatapos gumamit ng palikuran

• Kung may food allergy o intolerance, iwasan ang mga pagkaing makapagpapasakit sa tiyan

• Piliin ang mga pagkaing mayaman sa fiber, tulad ng mga prutas at gulay. Nakatutulong ang mga ito upang maging regular ang bowel movements.

Malaking tulong ang pagiging maagap sa pagkonsulta sa doktor kung ang kirot na nararamdaman ay hindi maipaliwanag, hindi nawawala kahit uminom ka ng gamot para sa sakit ng tiyan, o mas lumalala pa ang mga sintomas.

8 paraan paano gamotin ang uri ng sakit ng tiyan

Ayaw Magbasa? Heto Ang Mga Subok Nang Paraan Para Lumaking Book Lover Ang Anak Mo

Isa sa mga pinakamagandang pwede mong ituro sa anak mo ay ang pagiging mahilig sa pagbabasa ng mga libro.

Bukod kasi sa paglawak ng kanyang kaalaman, lalalim din ang kanyang kagustuhang matuto ng maraming bagay. Magandang paraan din ang pagbabasa para madala niya hanggang sa kanyang pagtanda ang curiosity na likas na mayroon ang mga bata.

Kung hindi mo alam kung paano magpalaki ng isang book-lover, narito ang mga tips ng isa sa aming mga readers.

Ayon kay mommy Natsu Argamosa, mainam na simulan ang pagtuturo habang sila'y mga bata pa. Ibinahagi niya ang mga tips niya na siguradong makakatulong sa iyo ano mang edad ng anak mo.

How to raise a book-loving child

0-12 months old: Read to them

"Kahit picture books lang ng mga uri ng mga animals, ABC, or shapes—read it aloud to your baby," payo ni mommy.

"They won't understand it yet, but they'll recognize that it's something interesting by the tone of your voice." Dagdag pa niya, mas colorful at mas animated kang magsalita, mas maganda.

"You can use cloth books. Marami nang nabibili na ganito ngayon. Minsan, may rustling sound when crumpled. This stimulates your baby's senses," sabi pa niya.

Madali ring mahahawakan ni baby ang mga cloth books dahil magaan lang ang mga ito, hindi tulad ng mga regular na libro na matitigas ang pahina.

1-2 years old: Read with them

"This time, kasali na si toddler sa bawat paglipat natin ng mga pages," kwento ni mommy. "From time to time, interact with them by asking what happened to the characters," dagdag pa niya.

Maganda raw tanungin ang anak mo kung anu-ano nang nangyayari sa kwento. "What did the cow say?" o "Anong ginawa ni pagong?" Ilan lamang ito sa mga halimbawang pwede mong itanong.

"You'll be amazed how curious and attentive ang mga toddlers sa story!" Sabi ni mommy. "This is also a good time to introduce books na may hard pages na toddlers can turn easily."

2 years old and above: Let them explore

Sabi ni mommy, "By this time, mayroon ka nang collection ng mga books ni baby."

"You can still read to them and with them. Pero minsan, mas gusto nilang mag-explore on their own. Let them be."

Makakatulong din daw, ayon kay mommy, ang hayaan silang pumili ng librong babasahin. "Let them open any book they like and turn pages by themselves. Let them make their own stories out of the book characters. Let them love their books," payo ni mommy.

Narito pa ang ilan sa mga karagdagan niyang tips:

Put up a reading nook

"Kahit small corner lang kung saan naroon ang mga books ni baby at kaya niyang abutin on her own," sabi ni mommy.

"Hindi kailangan ng mga mamahaling bookshelves ha? Kami nga, old box lang na binalutan ng mga old kalendaryo. Ang mahalaga dito is that your toddlers always have access to age-appropriate books whenever they like."

Kung madali raw makuha ng mga bata ang mga libro, mas gagamitin nila ito, ayon kay mommy. "Just like how they have easy access to their toys, kaya play sila nang play, dapat ganoon din sa mga books nila para open sila nang open ng mga books kahit hindi pa sila nakakabasa."

Be an example

"Parang spone ang brain nila—lahat halos ay inaabsorb at ginagaya," kwento ni mommy. "When they see you reading a book to them, with them, or even on your own, gagayahin nila 'yan."

"To effectively develop a book-loving child, you have to show them that you too, love books. Hindi mo kailangang maging bookworm, just show them na books can be very interesting and fun."

"So starting today, be sure to enjoy a book with your baby!"

Ayaw mag basa ng bata heto ang tips

Ayaw Magbasa? Heto Ang Mga Subok Nang Paraan Para Lumaking Book Lover Ang Anak Mo

Isa sa mga pinakamagandang pwede mong ituro sa anak mo ay ang pagiging mahilig sa pagbabasa ng mga libro.

Bukod kasi sa paglawak ng kanyang kaalaman, lalalim din ang kanyang kagustuhang matuto ng maraming bagay. Magandang paraan din ang pagbabasa para madala niya hanggang sa kanyang pagtanda ang curiosity na likas na mayroon ang mga bata.

Kung hindi mo alam kung paano magpalaki ng isang book-lover, narito ang mga tips ng isa sa aming mga readers.

Ayon kay mommy Natsu Argamosa, mainam na simulan ang pagtuturo habang sila'y mga bata pa. Ibinahagi niya ang mga tips niya na siguradong makakatulong sa iyo ano mang edad ng anak mo.

How to raise a book-loving child

0-12 months old: Read to them

"Kahit picture books lang ng mga uri ng mga animals, ABC, or shapes—read it aloud to your baby," payo ni mommy.

"They won't understand it yet, but they'll recognize that it's something interesting by the tone of your voice." Dagdag pa niya, mas colorful at mas animated kang magsalita, mas maganda.

"You can use cloth books. Marami nang nabibili na ganito ngayon. Minsan, may rustling sound when crumpled. This stimulates your baby's senses," sabi pa niya.

Madali ring mahahawakan ni baby ang mga cloth books dahil magaan lang ang mga ito, hindi tulad ng mga regular na libro na matitigas ang pahina.

1-2 years old: Read with them

"This time, kasali na si toddler sa bawat paglipat natin ng mga pages," kwento ni mommy. "From time to time, interact with them by asking what happened to the characters," dagdag pa niya.

Maganda raw tanungin ang anak mo kung anu-ano nang nangyayari sa kwento. "What did the cow say?" o "Anong ginawa ni pagong?" Ilan lamang ito sa mga halimbawang pwede mong itanong.

"You'll be amazed how curious and attentive ang mga toddlers sa story!" Sabi ni mommy. "This is also a good time to introduce books na may hard pages na toddlers can turn easily."

2 years old and above: Let them explore

Sabi ni mommy, "By this time, mayroon ka nang collection ng mga books ni baby."

"You can still read to them and with them. Pero minsan, mas gusto nilang mag-explore on their own. Let them be."

Makakatulong din daw, ayon kay mommy, ang hayaan silang pumili ng librong babasahin. "Let them open any book they like and turn pages by themselves. Let them make their own stories out of the book characters. Let them love their books," payo ni mommy.

Narito pa ang ilan sa mga karagdagan niyang tips:

Put up a reading nook

"Kahit small corner lang kung saan naroon ang mga books ni baby at kaya niyang abutin on her own," sabi ni mommy.

"Hindi kailangan ng mga mamahaling bookshelves ha? Kami nga, old box lang na binalutan ng mga old kalendaryo. Ang mahalaga dito is that your toddlers always have access to age-appropriate books whenever they like."

Kung madali raw makuha ng mga bata ang mga libro, mas gagamitin nila ito, ayon kay mommy. "Just like how they have easy access to their toys, kaya play sila nang play, dapat ganoon din sa mga books nila para open sila nang open ng mga books kahit hindi pa sila nakakabasa."

Be an example

"Parang spone ang brain nila—lahat halos ay inaabsorb at ginagaya," kwento ni mommy. "When they see you reading a book to them, with them, or even on your own, gagayahin nila 'yan."

"To effectively develop a book-loving child, you have to show them that you too, love books. Hindi mo kailangang maging bookworm, just show them na books can be very interesting and fun."

"So starting today, be sure to enjoy a book with your baby!"

Buntis pero may Regla

Maraming Dahilan Kung Bakit Dinudugo Ang Buntis Pero Hindi Ito Regla

Buntis pero may regla? Pwede ba yun? Madalas na iniisip ito dahil sa nararanasan na pagdurugo sa unang linggo ng pagbubuntis. Mali ang pag-aakala na ito kung kumpirmadong buntis ka — imposible na may regla kapag buntis.

Implantation bleeding vs. menstruation

Karaniwang  dinadatnan ng period ang isang babae kada buwan dahil sa lumalabas na egg cell mula sa ovary. Naghihintay ito na ma-fertilized at kapag hindi na-fertilize ang egg cell na lumalabas sa ovary. Pupunta ito sa uterus hanggang sa mamatay at lalabas sa vagina na siya namang nagiging regla.

Ngayon, sa implantation bleeding vs menstruation, ang spotting sa buntis ay kadalasan kulay light pink hanggang dark brown ang pagdurugo at nagtatagal lamang ng ilang araw.

Nangyayari ang implantation bleeding kapag ang fertilized egg ay pumasok sa loob ng interior lining ng uterus o endometrium. Naglalakbay ang fertilized egg nang anim hanggang 12 araw mula sa fallopian tubes patungo sa uterus.

Kaya naman nagkakaroon ng pagdurugo kapag natatamaan o pumuputok ang maliit na blood vessel dahil sa paggalaw ng fertilized egg. Ang isang malinaw na bagay rito ay kapag buntis ka hindi ka na magkakaregla pa.

Bakit dinudugo ang buntis 

Ang spotting sa buntis (hindi siya kasing bigat ng regla) ay pwedeng maging isa mga unang senyales ng pagbubuntis. Pwedeng may kasama rin itong pananakit ng puson.

Bakit dinudugo ang buntis? Maaaring dahil sa sumusunod:

• Implantation bleeding

• Pagbabago o iritasyon sa cervix

• Infection

• Molar pregnancy

• Ectopic pregnancy

• Maagang senyales ng miscarriage 

Maaaring din dinudugo ang buntis dahil sa ilang kondisyon gaya ng placental abruption, low-lying placenta o placental previa, at vasa previa na nangangailangan naman ng agarang atensyong ng doktor

Sa mga unang linggo ng first trimester ng pagbubuntis karaniwang nararanasan ng isang buntis ang spotting. Walang lubos na dapat ikabahala dahil bahagi ito ng sintomas ng pagbubuntis. Pero senyales na ito na magpatingin agad sa doktor upang makatiyak kung malusog ang iyong pagbubuntis o makita kung may kaakibat na komplikasyon ito.

Nagkakaroon din ng spotting kapag malapit nang manganak dahil sa pagbabago sa cervix ng buntis o kung may vaginal infection. Maaari din itong mucus plug na nangangahulugan naman na naghahanda na ang cervix para sa paglabas ng baby sa sinapupunan.

Higit lamang na dapat mabahala kung ang nararanasang spotting ay may kasamang:

• matinding pananakit ng puson

• pananakit ng likod o balakang

• pagmumutla at pagkahimatay

• pananakit ng balikat

• pagkakaroon ng lagnat

• pagbabago sa vaginal discharge

• labis na pagkapagod

• mas matinding pagdurugo

Dinugo dahil sa infection at pagod 

Naranasan ko rin ang mag-spotting na akala ko ay dadatnan na ako ng aking buwanang dalaw. Pero napansin ko na hindi ganoon kalakas nang sumunod na araw na hindi gaya sa nararanasan ko kapag magkakaroon ng regla.

Sumubok ako mag-pregnancy test at dito ko nalaman na buntis ako. Nagpa-checkup ako at mayroon akong infection kaya kinailangan kong maggamot at magpahinga. Sinabi ng aking OB na ayos lang ito at walang dapat na ikabahala. Sinunod ko lamang ang payo niya at nawala naman ito.

Nang nasa 33 weeks na rin ako ng aking pagbubuntis ay nakaranas ako muli ng spotting. Natakot ako dahil akala ko ay manganganak na ako. Pero sabi ng aking OB ay baka sobrang napagod at nastress lamang daw ako kaya nangyari iyon kasi sarado pa rin naman daw ang cervix ko.

Nawala rin naman ang pagdurugo nang makapahinga ako at binawasan ang labis na pagkilos sa bahay. Kaya talagang mahalagang komunsulta at matapat na ipaalam sa iyong doktor ang nararanasan mo.

Hindi naman lahat ng nakararanas ng spotting ay naghuhudyat ng masamang kalagayan sa pagbubuntis. Marami ang nakapagpapatuloy sa malusog na pagbubuntis.

Pero kung ikaw ay nag-pregnancy test at positive ang resulta na lumabas pero patuloy ang iyong pagdurugo, agad na magpatingin sa ob-gyn upang matiyak ang iyong kondisyon at malapatan ng tamang lunas.

Basta tandaan hindi pwedeng mangyari na buntis pero may regla.

Cleance your lungs

 Natural ways to cleanse your lungs

Lung cleansing techniques may help people with exposure to tobacco smoke or air pollution and those with chronic respiratory conditions. Steam therapy, chest percussion, and green tea are just three of the options to try.

Breathing in air pollution, cigarette smoke, and other irritants can damage the lungs and even cause health conditions. Maintaining the health of the lungs is essential for keeping the rest of the body healthy.

According to the World Health Organization (WHO), exposure to air pollution results in 4.2 million deaths worldwide each year. Cigarette smoking is the cause of death for 1 in every 5 people in the United States.

As the lungs are self-cleaning organs, this means they can begin to heal themselves once exposure to pollutants stops.

In this article, we discuss some of the methods that people can use to try to cleanse their lungs.

Is it possible to cleanse your lungs?

It is possible for a person to “cleanse” their lungs and improve lung health. The best way for a person to ensure their lungs are healthy is to avoid harmful toxins, such as cigarette smoke and air pollution.

Additionally, a person can also incorporate certain lifestyle behaviors, such as regular exercise and eating well.

After lung pollutant exposure, a person’s chest may feel full, congested, or inflamed. Mucus gathers in the lungs to catch microbes and pathogens, which can contribute to a feeling of heaviness.

People may be able to use specific techniques to help clear the lungs of mucus and irritants to relieve chest congestion and other uncomfortable symptoms.

Some of these methods may also open up the airways, improve lung capacity, and reduce inflammation, which can further help reduce the effects of lung pollutants.

Ways to clear the lungs

Below, we look at breathing exercises and lifestyle changes that can help remove excess mucus from the lungs and improve breathing.

Ways to clear the lungs

Below, we look at breathing exercises and lifestyle changes that can help remove excess mucus from the lungs and improve breathing.

1. Steam therapy

Steam therapy, or steam inhalation, involves inhaling water vapor to open the airways and may also help to loosen mucus.

People with lung conditions may notice their symptoms worsening in cold or dry air. This climate can dry out the mucous membranes in the airways and restrict blood flow.

Conversely, steam adds warmth and moisture to the air, which may improve breathing and help loosen mucus inside the airways and lungs. Inhaling water vapor can provide immediate relief and help people breathe more easily.

Some evidence notes that steam inhalation can be helpful for soothing a sore throat, loosening thick mucus, and provide benefit after being in an environment with pollutants.

This therapy may be an effective temporary solution, but researchers need to carry out more studies before they fully understand the benefits of steam therapy on lung health.

2. Controlled coughing

Coughing is the body’s way of naturally expelling toxins that it has trapped in mucus. Controlled coughing loosens excess mucus in the lungs, sending it up through the airways.

Doctors may recommend that people with lung conditions, such as chronic obstructive pulmonary disease (COPD), perform this exercise to help clear their lungs.

People can cleanse their lungs of excess mucus by:

• sitting down on a chair with the shoulders relaxed, keeping both feet flat on the floor

• folding the arms over the stomach

• slowly inhaling through the nose

• slowly exhaling while leaning forward, pushing the arms against the stomach

• coughing two or three times while exhaling, keeping the mouth slightly open

• slowly inhaling through the nose

• resting and repeating as necessary

3. Draining mucus from the lungs

Postural drainage involves lying in different positions to use gravity to remove mucus from the lungs. This practice may improve breathing and help treat or prevent lung infections.

Postural drainage techniques differ depending on the position:

1. On your back

• Lie down on the floor or on a bed.

• Place pillows under the hips to ensure that the chest is lower than the hips.

• Slowly inhale through the nose and exhale through the mouth. Each exhale should take twice as long as the inhale, which is called 1:2 breathing.

• Continue for a few minutes

2. On your side

• Lie on one side, resting the head on an arm or pillow.

• Place pillows under the hips.

• Practice the 1:2 breathing pattern.

• Continue for a few minutes.

• Repeat on the other side.

3. On your stomach

• Place a stack of pillows on the floor.

• Lie down with the stomach over the pillows. Remember to keep the hips above the chest.

• Fold the arms under the head for support.

• Practice the 1:2 breathing pattern.

• Continue for a few minutes.

4. Exercise

Not only can regular exercise improve people’s physical and mental health and decrease the risk of many health conditions, but it can also help a person to keep their lungs healthy.

Exercise forces the muscles to work harder, which increases the body’s breathing rate, resulting in a greater supply of oxygen to the muscles. It also improves circulation, making the body more efficient in removing the excess carbon dioxide that the body produces when exercising.

The body will start to adapt to meet the demands of regular exercise. The muscles will learn to use oxygen more efficiently and produce less carbon dioxide.

The body will start to adapt to meet the demands of regular exercise. The muscles will learn to use oxygen more efficiently and produce less carbon dioxide.

Although exercising may be more difficult for people with chronic lung conditions, these individuals can also benefit from regular exercise. It is advisable for people with conditions such as COPD or asthma to consult a healthcare professional before starting a new exercise regimen.

5. Green tea

Green tea contains many antioxidants that may help reduce inflammation in the lungs. These compounds may even protect lung tissue from the harmful effects of smoke inhalation.

A 2018 studyTrusted Source involving more than 1,000 adults in Korea reported that people who drank at least two cups of green tea per day had better lung function than those who drank none.

6. Anti-inflammatory foods

Inflammation of the airways can make breathing difficult and cause the chest to feel heavy and congested. Eating anti-inflammatory foods can reduce inflammation to relieve these symptoms.

Foods that help fight inflammation include:

• turmeric

• leafy greens

• cherries

• blueberries

• olives

• walnuts

• beans

• lentils

7. Chest percussion

PercussionTrusted Source is another method to help remove excess mucus from the lungs. A healthcare professional or respiratory therapist will use a cupped hand to rhythmically tap the chest wall to dislodge trapped mucus in the lungs.

Combining chest percussion and postural drainage can help clear the airways of excess mucus.